Cara Untuk Meningkatkan Kebahagiaan Kamu, Penasaran?

JATENGLIVE.COM - Banyak orang yang masih bingung memikirkan bagaimana menciptakan kebahagiaan yang sejati. 

Padahal bahagia bisa kamu ciptakan sendiri. 

Jika kamu masih sering membandingkan diri dengan orang lain, maka segera tinggalkan kebiasaan tersebut. 

Hal itulah yang berperan besar menghambat kebahagianmu. 

Dilansir Grid.ID dari independent, inilah hal sederhana yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kebahagiaan secara instan. 

1. Dengarkan Musik Upbeat 

Pilihlah jenis musik yang memiliki tempo up dan berkorelasi positif dalam menenangkan pikiran. 

University of Missouri pada tahun 2013 melakukan penelitian dimana peserta yang mendengarkan musik upbeat merasa lebih bahagia dan suasana hati mereka kian membaik. 

2. Berjalan 

Percaya atau tidak, berjalan dapat membuatmu merasa bahagia. 

Saat berjalan jangan lupa untuk menposisikan bahu sedikit ke belakang, angkat dagu kamu, dan berjalanlah penuh percaya diri. 

3. Tersenyum 

Memaksa diri untuk tersenyum saat suasana hati sedang tidak baik memiliki efek yang menguntungkan loh. 

Ilmuwan psikologi dari University of Kansas mendapatkan kesimpulan dari penelitiannya bahwa tersenyum dapat membantu menurunkan detak jantung saat berativitas yang memicu stres. 

4. Pilih Warna Yang Tepat 

Warna-warna tertentu telah diketahui memiliki berbagai efek pada suasana hati seseorang. 

Saat kamu memilih warna hitam maka dapat mempengaruhi perasaan sedih. 

Warna merah dapat memicu kondisi emosional marah, sedangkan warna hijau dipercaya dapat mengilhami ketenangan, kebahagiaan, dan kenyamanan.

So jangan sampai salah pilih warna ya guys.

5. Berpelukan dengan Hewan Peliharaan 

Telah terbukti secara ilmiah bahwa memiliki hewan peliharaan dapat mendatangkan keajaiban untuk pemiliknya. 

Hewan peliharaan dapat berfungsi sebagai sumber penting dukungan sosial, memberikan banyak manfaat psikologis dan fisik yang positif bagi pemiliknya. 

6. Aroma yang Menarik 

Jangan meremehkan kekuatan indra kamu. 

Selektif dalam memilih wewangian memiliki efek yang signifikan dalam meningkatkan suasana hati kamu. 

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Chemical Sense, aroma tertentu diketahui dapat mengurangi stres dan membuat orang merasa rileks secara fisik dan mental. 

7. Olahraga 

Tahukah kamu bahwa olahraga dapat membuatmu merasa lebih bahagia? 

Jelas hal ini dikarenakan tubuh melepaskan endorfin yang memicu perasaan positif dalam tubuh. 

Melakukan sedikitnya 10 menit latihan setiap hari atau mengalokasikan waktu satu hari dalam seminggu untuk latihan dapat membuat perbedaan mendasar pada suasa hati kamu. 

8. Penerimaan Diri 

Tips terakhir ini sangat berguna untuk jangka panjang namun sangat sulit untuk dipraktikkan. 

Jika kamu mendapati diri kamu sering merendahkan diri sendiri, maka ubahlah dan fokus pada hal positif yang ada di diri kamu. 

Lebih baik sibuk memperbaiki diri kamu daripada sibuk mencerca kekurangan yang kamu miliki kan? (*)

 

Sumber: grid.id

Artikel ini pernah ditayangkan di grid.id dengan judul " 8 Cara Ini Akan Tingkatkan Kebahagiaanmu dengan Instan, Penasaran?"

Google+