5 Manfaat Konsumsi Semangkuk Pepaya di Pagi Hari
Pepaya merupakan buah segar dan manis dengan rasa yang khas. Mengkonsumsi pepaya di pagi hari atau saat perut kosong dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Pepaya mengandung enzim, antioksidan, dan berbagai nutrsi lainnya, sehingga sangat cocok untuk melengkapi menu sarapan kalian. Pepaya merupakan buah rendah kalori dengan sumber serat, kalsium, magnesium, kalium, dan vitamin A,C, E dan K yang sangat baik untuk kesehatan.
Berikut adalah manfaat kesehatan dari mengkonsumsi pepaya:
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jika kalian ingin membakar lemak di dalam perut, kalian bisa mengkonsumsi buah pepaya ini. Buah ini sangat cocok untuk orang yang sedang diet. Mengkonsumsi pepaya di pagi hari, dapat membantu kalian menahan rasa lapar sepanjang hari. Karena rendah kalori dan tinggi serat, buah ini membantu mengendalikan rasa kenyang, yang akan membantu dalam pengelolaan berat badan.
2. Membantu Melindungi Jantung
Pepaya mengandung kalium, serat, dan vitamin yang dapat membantu mencegah masalah terkait jantung. Nutris ini dapat membantu menormalkan kadar kolestrol, dan meningkatkan aliran darah, sehingga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Pepaya mengandung kadar gula yang rendah dan tinggi serat, hal ini dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Pepaya sangat bermanfaat bagi penderita diabetes dan dapat mencegah hipertensi dengan menjaga gula darah tetap stabil.
3. Membuat Kulit Sehat
Enzim dan antioksidan alami dalam buah pepaya membantu menghilangkan sel kulit mati, membersihkan pori-pori, dan mencegah keriput, sehiingga dapat meningkatkan kesehatan kulit. Pepaya juga dapat mempercepat penyembuhan luka dan mencegah infeksi pada kulit yang terbakar.
4. Pereda sembelit
Mengkonsumsi pepaya saat perut kosong dapat mempelancar buang air besar karena kandungan seratnya yang tinggi, sehingga dapat meredakan sembelit dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Enzim pencernaan dapat membantu memcah makanan dan mendetoksifikasi perut.
5. Mencegah Kanker
Antioksidan yang terkandung dalam pepaya, seperti likopen dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan mengurangi stres oksidatif, sehingga dapat menurunkan resiko kanker.
Baca Juga :