Madu merupakan cairan manis yang dihasilkan lebah madu  menggunakan nektar pada tanaman berbunga. Terdapat sekitar 320 jenis madu yang berbeda dan memiliki ciri khas tersendiri pada warna, bau dan rasa. Madu mengandung sebagian besar gula serta campuran asam amino, vitamin, mineral, zat besi, zink dan antioksidan. Selain bermanfaat sebagai pemanis alami, madu digunakan sebagai zat antiinflamasi, antioksidan dan antibakteri. Berikut manfaat dari Madu yang wajib kalian tau :

1. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Sifat antioksidan dan antibakteri madu dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Fitonutrien dalam madu bertanggung jawab atas sifat antioksidannya, senyawa fitonutrien yang diklaim dapat memperkuat sel-sel imun di dalam tubuh manusia. Selain itu, madu juga dipercaya berkhasiat sebagai anti bakteri dan anti jamur.

2. Menangkal Radikal Bebas
Selain meningkatkan imunitas tubuh, senyawa fitonutrien di dalam madu bisa menjadi antioksidan alami. Sehingga, madu dapat menangkal radikal bebas di dalam tubuh dan mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh.

3. Meningkatkan kesehatan jantung
Madu memiliki kandungan fenol yang tinggi dan senyawa antioksidan yang lain. Senyawa-senyawa tersebut dapat memperlebar pembuluh darah arteri di jantung, meningkatkan aliran darah ke jantung, dan membantu mencegah terjadinya pembekuan darah yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

4. Madu dapat membantu mengubah kadar kolesterol
Kadar  kolesterol LDL (low density lipoprotein) yang tinggi dapat meningkatkan resiko terjadinya penyakit jantung. Penumpukan lemak pada pembuluh darah arteri dapat menyebabkan terjadinya serangan jantung dan stroke. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa madu dapat memperbaiki profil kadar kolesterol dalam darah. Madu dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL serta meningkatkan kadar kolesterol HDL (high density lipoprotein).

5. Menjaga Sistem Pencernaan
Manfaat madu berikutnya adalah dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan. Sejumlah peneliti mengungkapkan kalau madu disebut sebagai prebiotik, karena dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus.

6. Meredakan Batuk
Rasa madu yang manis dapat memicu produksi air liur dan dapat melembabkan tenggorokan yang kering, sehingga rasa gatal di tenggorokan akan hilang secara perlahan. Tak hanya itu, madu juga bermanfaat sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk meredakan peradangan.

7. Merawat Kulit
Madu juga bermanfaat untuk menjaga dan merawat kulit agar tetap halus dan cerah. Hal ini disebabkan karena madu memiliki kandungan antioksidan sehingga dapat menangkal radikal bebas. Cobalah menggunakan masker berbahan madu atau kamu bisa membuat masker sendiri dari madu. Madu memiliki kandungan anti inflamasi yang juga bisa mengurangi peradangan karena jerawat. Maka dari itu, selain menyembuhkan jerawat madu juga bisa menghilangkan bekas jerawat.