Cerahkan Wajah Dari Dalam Dengan Mengkonsumsi Buah-buahan Berikut!
Jatenglive.com - Apakah Moms sangat ingin mencerahkan kulit wajah dengan cara alami?
Bisa kok Moms, salah satu cara mencerahkan kulit wajah secara alami adalah makan buah-buahan.
Selain makan buah-buahan dapat mencerahkan kulit wajah, Moms mendapat manfaat kesehatannya.
Melansir dari Style Craze, kulit wajah kerap menjadi korban dari gaya hidup kita seperti terkena debu dan polusi.
Oleh karena itu, memperhatikan apa yang Moms makan dan apa yang Moms aplikasikan pada kulit penting.
Nah, berikut buah-buahan yang dapat mencerahkan kulit wajah Moms entah dimakan atau diaplikasikan ke wajah.
1. Pepaya
Pepaya mengandung vitamin A, C, B, asam pantotenat, folat dan mineral seperti tembaga, kalium, dan magnesium.
Selain itu, juga mengandung enzim seperti papain dan chymopapain yang membantu mencegah kerusakan kulit oleh radikal bebas dan memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus.
Mengkonsumsi pepaya dapat membantu mencegah sembelit, yang merupakan salah satu alasan kesehatan kulit yang buruk.
Ini juga dapat membantu mengobati kutil, eksim, dan tuberkel kulit.
Para peneliti juga menemukan bahwa pepaya dapat membantu menyembuhkan luka dan borok kulit kronis.
Jadi, jika Moms memiliki masalah pencernaan, bekas luka, dan pigmentasi, Moms harus memasukkan pepaya ke dalam pola makan dan kecantikan.
Cara menggunakan pepaya untuk mencerahkan kulit wajah:
- Makanlah semangkuk pepaya untuk sarapan atau sebagai camilan malam
- Minum smoothie pepaya dengan memadukan pepaya, jus lemon, dan garam Himalaya merah muda
- Tumbuk sepotong kecil pepaya dan oleskan ke kulit selama sepuluh menit lalu bilas
2. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, serat, dan vitamin E, A, C, K, B6, niacin, folat, dan asam pantotenat.
Ini memiliki sifat antioksidan yang membantu mengurangi kerusakan oksidatif, yang, pada gilirannya, mencegah kerusakan DNA.
Mengonsumsi alpukat juga meningkatkan penuaan yang sehat karena kaya akan lutein dan zeaxanthin yang melindungi kulit dari radiasi UV.
Lemak sehat dalam alpukat membantu mempertahankan elastisitas kulit, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka.
Cara menggunakan alpukat untuk mencerahkan kulit wajah:
- Tambahkan alpukat ke dalam sarapan, salad, burrito, dan sandwich
- Membuat smoothie alpukat dan bayam
- Menggunakan alpukat dalam kue atau sebagai topping
3. Jeruk
Jeruk juga menutrisi kulit wajah Moms karena kandungan antioksidan yang berasal dari vitamin C.
Vitamin C yang ada di jeruk mengandung 54 miligram membantu Moms mencegah kerusakan oksidatif.
Selain itu juga mencegah photodamage, kerusakan DNA, mengurangi peradangan, dan membantu sintesis kolagen.
Cara menggunakan jeruk untuk mencerahkan kulit wajah:
- Mengonsumsi setengah buah jeruk setiap hari
- Minum jus jeruk sekaligus dengan bulirnya, kecuali Moms yang mengalami IBS atau IBD hindari bulir jeruk
- Tambahkan jeruk ke salad, pizza, kue, dan stew
Selain membantu Moms mencerahkan kulit wajah, buah juga bermanfaat untuk kesehatan.
Baca Juga :