Mengerjakan amalan sunnah di bulan Syawal memiliki berbagai keutamaan. Salah satu amalan yang bisa dilakukan adalah puasa Senin Kamis.

Allah SWT mencintai hamba-Nya yang senantiasa menjalankan amalan-amalan sunnah termasuk puasa. Puasa merupakan ibadah dengan beragam manfaat baik untuk jasmani maupun rohani.

Beberapa riwayat mengatakan puasa Senin Kamis merupakan salah satu puasa sunnah yang dianjurkan Rasulullah SAW. Merujuk pada salah satu hadits Nabi SAW, Aisyah ra. mengatakan bahwa Rasulullah SAW bersungguh-sungguh dalam melakukan puasa di hari Senin dan Kamis. Hadits ini diriwayatkan dalam Tirmidzi, An-Nasai, Ibnu Majah, dan Imam Ahmad.

Dari Aisyah ra ia mengatakan: "Rasulullah SAW sangat antusias dan bersungguh-sungguh dalam melakukan puasa pada hari Senin dan Kamis." (HR. Tirmidzi, An-Nasai, Ibnu Majah, Imam Ahmad).

Lantas, apa keutamaan hari Senin dan Kamis?

Dikutip dari buku Puasa Senin-Kamis oleh Mahmud Ahmad Mustafa, hari Senin dan Kamis merupakan hari diperiksanya amal seseorang. Diriwayatkan dari Abu Hurairah ra. bahwa Rasulullah SAW bersabda:

"Amal-amal perbuatan itu diajukan (diaudit) pada hari Senin dan Kamis, oleh karena itu aku ingin amal perbuatanku diajukan (diaudit) pada saat aku sedang puasa." (HR. Tirmidzi).

Hari Senin dan Kamis merupakan hari dibukanya pintu-pintu surga. Dalam setahun Allah SWT telah menentukan waktu-waktu khusus untuk membuka pintu surga bagi para hamba-Nya. Sebagaimana diriwayatkan dari Abu Hurairah ra. bahwa Rasulullah SAW bersabda:

"Pintu-pintu surga dibuka pada hari Senin dan Kamis. Maka diampuni dalam kedua hari itu setiap hamba yang tidak menyekutukan Allah dengan sesuatu pun, kecuali orang yang di antaranya dan saudaranya terdapat permusuhan. Kemudian dikatakan, lihatkah kedua orang ini hingga keduanya berdamai." (HR Al Khatib, Muslim, Abu Daud, Nasa'i, At-Tarmidzi, dan Ibnu Hibban).

Berikut Niat dan Tata Cara Puasa Senin Kamis.

1. Niat

Niat puasa Senin Kamis dilakukan di malam hari sebelum terbit fajar atau pagi hari saat sahur.

Adapun niat puasa sunnah senin dan kamis adalah sebagai berikut :

“Nawaitu sauma yaumal itsnaii sunnatan lillahi tana'ala”

Artinya: “Aku berniat puasa hari Senin, sunnah karena Allah ta’ala.”

2. Sahur

Makan sahur merupakan salah satu sunnah puasa.

Hal ini berdasarkan hadits dari Anas bin Malik radhiyallahu ‘anhu bahwasanya Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:

Artinya : “Sahurlah kalian, karena sungguh dalam sahur terdapat berkah.” (Muttafaqun ‘alaih)

Namun ketika tidak sahur karena terlambat bangun, puasanya tetap sah.

3. Menahan diri dari hal-hal yang membatalkan

Puasa yakni menahan diri dari makan, minum, dan hawa nafsu dari sejak terbit hingga terbenamnya matahari.

4. Berbuka

Buka puasa dilakukan ketika matahari terbenam.

Doa berbuka puasa sama saja dengan doa yang digunakan dalam berbuka puasa wajib, puasa di bulan Ramadhan yaitu:

Doa berbuka puasa dari riwayat HR Abu Dawud

Dzahabaz zhama'u wabtallatil 'uruqu wa tsabatal ajru, insyaallah.

Artinya : "Telah hilang rasa haus, dan urat-urat telah basah serta pahala telah tetap, insya Allah."