Dr. Seto Mulyadi, S.Psi., M.Si. atau biasa dikenal sebagai Kak Seto baru saja merayakan ulang tahunnya yang ke 70 tahun. Kak Seto yang dikenal psikolog anak dan pembawa acara televisi untuk anak-anak ini lahir di Klaten 28 Agustus 1951.

Ia juga menjabat ketua Lembaga Perlindungan Anak Indonesia. Seto Mulyadi memiliki seorang saudara kembar laki-laki bernama Kresno Mulyadi yang adalah seorang psikiater anak di Surabaya, dan satu-satunya seorang kakak bernama Maruf Budiharjo Mulyadi.

Di usai yang ke 70 tahun, kak Seto masih saja terlihat sehat dan bugar. Hal ini terlihat di akun media sosialnya, Kak Seto ini masih lincah berjoget dalam pesta ulang tahunnya. Dia juga memamerkan kekuatan fisiknya dengan adu push up melawan salah satu anak perempuannya dan menang.

Di ulang tahunnya yang 70 tahun ini viral hingga trending di Twitter pagi, Selasa (31/8/2021), video perayaan ulang tahunnya menampilkan Kak Seto menari bersama anggota keluarganya, termasuk juga cucu kesayangannya. Tarian yang berbau kekinian itu diiringi lagu selebrasi yang dilakukan di sebuah taman yang dibangun sebuah tenda.

Dalam sejumlah unggahan video di akun Instagram miliknya, Kak Seto kreatif memanfaatkan halaman rumahnya untuk berolahraga. Ia menggunakan sejumlah permainan anak-anak yang terpasang di halaman rumah untuk melakukan berbagai gerakan workout. 

Bahkan, ia menggunakan momen untuk memperbaiki atap rumahnya yang bocor untuk berlatih melompat. Gerakan ini bukan hanya demi kebugaran namun juga mengobati acrophobia, phobia terhadap ketinggian yang pernah dideritanya ketika masih kecil.

Selain itu, jebolan Universitas Indonesia itu juga rutin berlari-lari kecil mengitari halaman rumahnya sendiri.

Rajin Push Up
kak Seto masih rutin melakukan gerakan push up setiap hari, bahkan dia bisa melakukan 80 repitisi sehari. Kebiasaan ini juga tetap dilakukannya meski sedang dalam perjalanan keluar kota yang menyulitkannya menemukan tempat berolahraga.

Banyak Gerak
Kak Seto menjabarkan, kunci dari tubuh sehatnya adalah 'GEMBIRA'. Di samping maknanya terkait rasa bahagia dan bersyukur, bagi Kak Seto, 'G-E-M-B-I-R-A' punya arti yang istimewa.

G = Gerak anti-mager
Menurutnya, G adalah gerak alias anti-mager. Di usianya menuju 70 tahun waktu itu, ia menyebut dirinya masih sanggup push up 80 kali, koprol, dan lari-lari.

E = Emosi cerdas
"E adalah emosi cerdas. Kelola emosi dengan cerdas, nggak boleh marah meledak, sedih, dan takut yang berlebihan. Jadi tetap ungkapkan selalu gembira," ujarnya pada detikcom dalam kesempatan sebelumnya.

M = Makan sehat
Selanjutnya, M adalah makan sehat. Kak Seto mengisahkan, dirinya sudah menjadi vegan selama 10 tahun terakhir. Ia berhenti mengonsumsi daging, susu, dan telur, melainkan hanya makan buah dan sayur-sayuran.

BI = Berdoa, beribadah, bersyukur
Tak kalah penting dari itu, B ada berdoa, beribadah dan bersyukur. Menurutnya, kesehatan spiritual adalah penopang kondisi fitnya sampai usia kini.

"B adalah berdoa, beribadah, bersyukur, bahagia, serba yang spiritual. I adalah istirahat. Saya dari dulu sangat teratur, istirahat 8 jam per hari," ujarnya.

R = Rukun
"R adalah rukun. Ibaratnya, kemesraan ini janganlah cepat berlalu terus dengan istri, anak, staf rumah tangga. Kita kompak, suasana serba damai dan nyaman," lanjut Kak Seto.

A = Aktif berkarya
Terakhir, A adalah aktif berkarya. Menurut Kak Seto, tetap beraktivitas adalah cara untuk menyeimbangkan hidup. Gaya hidup sehat, aktif bergerak, dan selektif soal menu makan ia senantiasa seimbangi dengan produktivitas.
 

Vegetarian
Sejak 2011 kak Seto menganut pola makan vegetarian. Asupan makannya kini hanya terdiri dari sayuran dan buah-buahan yang kaya nutrisi dan manfaat untuk tubuhnya.

Sampo Kemiri
Kak Seto identik dengan rambut nya yang hitam lebat dan berponi. Ketika banyak orang kehilangan helai dan kemilau rambutnya ketika pertambahan usia, penampilannya masih sama seperti dulu kala. Hal ini didapatnya dari kebiasaan menggunakan sampo berbahan kemiri, seperti yang diungkapkannya lewat Instagram.