Rekomendasi Makanan Diet Murah
Banyak orang mengira bahwa diet itu mahal, pasalnya makanan yang dikonsumsi tidak sembarangan, dan harus memperhatikan kandungan dari makanan yang hendak disantap. Untuk kalian yang sedang melakukan program diet bisa mencoba menu diet seminggu murah meriah. Jadi kalian tidak perlu takut untuk mengonsumsi lemak saat menjalani diet.
Menerapkan program diet bukan berarti harus berhenti untuk mengkonsumsi nutrisi. kalian hanya perlu menyingkirkan makanan dengan kalori tinggi, minuman bersoda, dan makanan cepat saji. Menu diet yang sehat harus terdiri atas sayuran, buah-buahan, protein, kacang-kacangan, serta lemak sehat yang akan memenuhi kebutuhan asupan dan nutrisi harian tubuh.
Berikut ini daftar rekomendasi makanan diet yang sehat dan murah :
1. Overnight Oatmeal
Makanan ini enaknya dimakan pada pagi hari. Rasanya yang creamy, dipadukan dengan susu rendah kalori, dan beberapa buah-buahan. Dijamin, overnight oatmeal bikin kenyang sepanjang hari.
2. Kacang Kacangan
Kacang merah, kacang kedelai, kacang mete, dan jenis-jenis kacang lainnya ternyata sangat cocok dikonsumsi sebagai makanan diet. Selain harganya yang murah, kacang juga mengandung serat tinggi yang mampu menurunkan berat badanmu. Sebuah riset di “Journal of American College of Nutrition” juga mengemukakan bahwa seseorang yang mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin akan terhindar dari obesitas.
3. Ubi
Ubi adalah salah satu makanan yang kaya akan berbagai nutrisi seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, tembaga, vitamin B1, vitamin B2, dan nutrisi-nutrisi lainnya.Karena kaya akan nutrisi, kamu akan merasa kenyang lebih lama ketika memakan ubi. Hal ini dapat membuat kamu tidak makan camilan yang membuat berat badan jadi naik.
4. Roti Gandum
Salah satu makanan yang cukup umum dikonsumsi saat sarapan, roti juga bisa menjadi alternatif menu sarapan diet. Akan tetapi ada tidak semua jenis roti cocok untuk kamu konsumsi apabila sedang diet. Maka dari itu, cukup konsumsi roti gandung bertunas, roti gandum utuh, atau roti bebas gluten.
5. Ikan
Ikan sangat disarankan masuk dalam daftar menu diet Anda, karena menu ini mengandung banyak protein, mineral, dan vitamin yang baik untuk tubuh.
Baca Juga :