Sayang Jika Dilewatkan, Ini 4 Manfaat Konsumsi Teh Hijau bagi Kesehatan
Teh hijau dikenal sebagai minuman yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Hal ini karena teh hijau memiliki berbagaikandungan yang baik untuk tubuh seperti antioksidan yang tinggi. Selain itu, teh hijau mengandung kalori dan gula yang rendah serta tidak mengandung lemak. Minuman ini juga mengandung mineral dan polifenol yang mampu mencegah terjadinya kerusakan sel-sel dalam tubuh. Tak hanya itu, mengonsumsi teh hijau juga dapat memberikan beberapa manfaat lain. Berikut ini 4 manfaat mengonsumsi teh hijau bagi kesehatan.
Menurunkan Berat Badan
Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, mengonsumsi teh hijau dapat menjadi salah satu hal yang harus dicoba. Hal ini karena teh hijau mengandung katekin yang dapat membantu melancarkan metabolisme dalam tubuh. Tentunya metabolisme yang lancar akan mempercepat pembakaran lemak sehingga berpengaruh pada berat badan. Hal ini juga dibuktikan dengan penelitian pada International Journal of Obesity yang menyebut kandungan katekin dalam teh mampu membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat ideal tubuh. Namun, perlu diperhatikan pula cara untuk mengonsumsi teh hijau untuk mendapatkan hasil yang lebih optimal.
Meningkatkan Fungsi Otak
Teh hijau sebenarnya juga memiliki kandungan kafein dan asam amino L-theanine yang bekerja secara sinergis sehingga dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Selain itu, kandungan asam amino L-theanine dapat membantu mengurangi kecemasan, stress, dan menenangkan pikiran.
Mengatasi Insomnia
Mengonsumsi teh hijau dapat membantu mengatasi insomnia karena kandungan theanine pada teh hijau memberikan efek relaksasi pada tubuh. Selain itu, meminum teh hijau dapat mengurangi hormon stres sehingga bisa membuatmu merasa lebih rileks dan meningkatkan kualitas tidurmu. Untuk mengatasi insomnia, kamu dapat menyiapkan teh hijau hangat dan meminumnya beberapa saat sebelum tidur.
Menurunkan Kadar Kolesterol
Teh hijau mengandung katekin dan antioksidan yang dapat membantu mengontrol kolesterol. Selain itu, teh hijau disebut dapat meningkatkan kapasitas antioksidan dalam darah dan melindungi partikel kolesterol baik dari oksidasi. Akan tetapi, untuk menurunkan kadar kolesterol kamu juga perlu mengimbangi konsumsi teh hijau dengan pola makan yang tepat dan gaya hidup yang sehat.
Itulah 4 manfaat konsumsi teh hijau bagi kesehatan. Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, gunakan juga cara yang tepat untuk meminum teh hijau. Pastikan kamu tidak menambahkan bahan lain yang dapat memengaruhi kandungan minuman tersebut. Selain meminum teh hijau, tentu kita perlu mengonsumsi makanan yang bergizi untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga :