Tidak Selalu Bear Brand, Susu Berikut Bisa Menjadi Alternatifnya

Susu sapi yang ada di susu Bear Brand memang memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh. Susu Bear Brand disinyalir memiliki nutrisi yang dikandung susu sapi seperti kalsium, fosfor, dan vitamin B. Selain itu, masih ada pula protein yang berkualitas beserta vitamin.

Kabar baiknya ada banyak pilihan nondairy yang tersedia jika ingin atau perlu menghindari susu sapi, dengan bahan yang mudah didapatkan:

1. Susu Kedelai

12 Merk Susu Kedelai Terbaik dan Paling Enak - Tokopedia Blog
Tokopedia

Susu kedelai terbuat dari kedelai utuh atau isolat protein kedelai, memiliki rasa lembut, dan nutrisi yang paling mirip dengan susu sapi. Susu kedelai sering dianggap kontroversial, meskipun minum susu kedelai dalam jumlah sedang tidak akan membahayakan.

Satu cangkir susu kedelai 240 ml, susu kedelai tawar mengandung 80 sampai 90 kalori, 4 sampai 4,5 gram lemak, 7 sampai 9 gram protein dan 4 gram karbohidrat (8, 9).

2. Susu Almond

Ilustrasi Susu Kacang Almond. FOTO/iStockphooto
FOTO/iStockphooto

Ini adalah salah satu susu nondairy berkalori rendah yang tersedia dan merupakan pilihan bagus bagi mereka yang ingin atau perlu menurunkan jumlah kalori yang mereka konsumsi.

Susu almond memiliki rasa yang ringan, manis, seperti kacang dan rendah kalori, lemak, dan karbohidrat. Pada sisi negatifnya, rendah protein dan mengandung asam fitat, zat yang membatasi penyerapan zat besi, seng dan kalsium.

Satu cangkir 240 ml, susu almond tanpa pemanis mengandung 30 sampai 35 kalori, 2,5 gram lemak, 1 gram protein, dan 1 sampai 2 gram karbohidrat (16, 17).

3. Susu Oat

Manfaat Oat Milk, Susu Nabati yang Tengah Naik Daun
 Foto: Getty Images/iStockphoto/YelenaYemchuk
 

Susu oat memiliki kandungan yang tinggi akan protein dan serat. Namun, susu oat juga memiliki kandungan kalori dan karbohidrat yang tinggi. Biasanya, satu cangkir 240 ml, susu oat mengandung 140-170 kalori, 2,5-5 gram lemak, 2,5-5 gram protein, dan 19-29 gram karbohidrat.
 
4. Susu beras

5 Manfaat Susu Beras, dari Kekebalan Tubuh hingga Kesehatan Tulang

all4women.co.za


Susu beras mungkin tidak asing lagi bagi penduduk Indonesia. Susu beras adalah susu yang terbuat dari gilingan beras yang dicampurkan dengan air. Susu beras ini adalah susu nondairy yang paling rendah lemak dan protein, tetapi tinggi akan karbohidrat. Dalam satu cangkir 240 ml susu beras mengandung 130-140 kalori, 2-3 gram lemak, 1 gram protein dan 27-38 gram karbohidrat.
 
5. Susu Jambu

Resep Jus jambu kristal susu oleh iishvara - Cookpad

Susu jambu atau susu mete terbuat dari kacang, di mana kacang akan disaring dari susu.Ini artinya serat, protein, vitamin, dan mineral jari seluruh jambu mete akan hilang. Hal ini membuat susu jambu mete memiliki kandungan yang rendah kalori, karbohidrat, dan gula. Dalam satu cangkir 240 ml susu kacang mete tanpa pemanis, susu kacang mete mengandung 25-50 kalori, 2-4 gram lemak, 0-1 gram protein, dan 1-2 gram karbohidrat.
 
6. Susu Macadamia

Bisa Jadi Camilan Diet, 5 Manfaat di Balik Renyahnya Kacang Macadamia |  kumparan.com
Foto: dok.shutterstock
 
Susu macadamia adalah susu yang terbuat dari air dan kacang macadamia Australia. Susu ini memiliki kandungan yang tinggi lemak tak jenuh tunggal dan rendah kalori juga karbohidrat.
 
Dalam satu cangkir 240 ml, susu macadamia mengandung 50-55 kalori, 4,5-5 gram lemak, 1-5 gram protein, dan 1 gram karbohidrat.

Dengan berbagai macam susu nondairy yang tersedia di rak supermarket, mungkin sulit untuk mengetahui mana yang terbaik untuk dikonsumsi. Beberapa hal penting untuk dipertimbangkan, gula tambahan, kandungan kalsium, vitamin B12, biaya, aditif, kebutuhan diet.

 

 

Baca Juga :

Keyword:
buah bibir buah bibir artinya buah bibir tribun jateng buah bibir artinya brainly buah bibir kalimat buah bibir kbbi buah bibir sinonimnya buah bibir sinonim buah bibir majalah buah bibir baku atau tidak buah bibir in english buah bibir adalah majas antonim buah bibir ungkapan buah bibir artinya jadi buah bibir artinya arti buah bibir dan contoh kalimatnya buah bibir bermakna buah bibir bahasa apa ungkapan buah bibir bermakna arti buah bibir brainly buah bibir itu bahasa apa buah bibir.com contoh buah bibir contoh kalimat buah bibir contoh ungkapan buah bibir buah bibir dalam bahasa indonesia denotasi buah bibir definisi buah bibir perbedaan buah bibir dan buah mulut arti buah bibir dalam bahasa indonesia arti buah bibir dalam kbbi kalimat dari buah bibir makna denotasi buah bibir ervina model buah bibir film buah bibir gambar buah bibir bibir alergi getah buah bibir kena getah buah buah untuk bibir hitam buah bibir itu apa majalah buah bibir indonesia bahasa inggris buah bibir makna idiom buah bibir makna istilah buah bibir apa istilah buah bibir jadi buah bibir buah bibir tribun jogja jus buah untuk bibir kering jus buah untuk bibir pecah pecah konotasi buah bibir kata buah bibir kacer buah bibir arti kata buah bibir arti kiasan buah bibir persamaan kata buah bibir buat kalimat buah bibir kata lain buah bibir buah lemon untuk bibir buah bibir memiliki arti buah bibir merupakan majas buah bibir merah buah bibir masyarakat model buah bibir ungkapan buah bibir mempunyai arti kata buah bibir memiliki arti majalah buah bibir pdf buah bibir arti nya buah naga memerahkan bibir buah naga pemerah bibir peribahasa buah bibir persamaan buah bibir puisi buah bibir pepatah buah bibir ungkapan buah bibir pada teks tersebut bermakna ungkapan buah bibir pada teks tersebut bermakna brainly tabloid buah bibir pdf indonesia menjadi buah bibir pada saat pelaksanaan buah bibir sama dengan kata seperti buah bibir buah untuk memerahkan bibir secara alami buah yang membuat bibir sehat bibirmu semanis buah buah bibir termasuk majas buah bibir tabloid apakah buah bibir termasuk kata kerja kalimat tentang buah bibir buah tangan buah bibir artis tabloid buah bibir buah agar bibir tidak kering buah bibir ungkapan kalimat ungkapan buah bibir buah untuk vitamin bibir buah yang memerahkan bibir buah yg bikin bibir merah buah yg memerahkan bibir buah yg membuat bibir merah alami yang dimaksud buah bibir buah yang menyehatkan bibir buah yang merawat bibir buah yang mengatasi bibir kering
Google+