Tips Atasi Bad Mood Jadi Good Mood
.jpg)
Depresi, frustasi dan mood yang buruk sudah menjadi masalah umum di kota-kota besar. Banyak orang mengalaminya namun tidak tau cara mencegah, mengatasi ataupun menghilangkan stress yang diderita.
Dilansir dari artikel tips-trik.net , beberapa cara ini dapat menghilangkan stress dengan alami dan membuat diri Kamu tetap dalam keadaan good mood.
1. Meditasi
Meditasi sangat berguna untuk menyeimbangkan pikiran dan juga meningkatkan mood seseorang. Lakukan meditasi minimal 30 menit sendiri di tempat yang sunyi dan tenang. Namun bila Kamu merasa tidak sregg melakukannya, efek yang sama bisa dicapai dengan cara berdoa atau sholat.
2. Berolahraga
Latihan dan Olahraga ringan dapat menjadi salah satu “cara menghilangkan stress” yang ampuh, karena olahraga membuat tubuh menghasilkan senyawa kimia endorphins didalam otak yang berfungsi membuat perasaan hati menjadi bahagia. Bonus: Olahraga juga dapat mencegah penuaan dini adan membuat awet muda.
3. Hindari sikap anti-sosial
Jangan mengurung diri dan tenggelam dalam kesendirian atau masalah yang pada akhirnya menyebabkan stress berkepanjangan. Bergaul lah dengan orang lain, pergi ke mall bersama teman, dan berbincang dengan teman sekantor Kamu (atau bergosip).
4. Tidur yang cukup dan berkualitas
Kurang tidur dapat membuat Kamu mengalami bad mood saat bangun dan mudah murah saat beraktifitas di kantor. Hal ini disebabkan saat Kamu tidur, tubuh dan otak dalam fase beristirahat serta memperbaiki sel-sel yg rusak. Jadi bila proses tersebut tidak selesai dapat membuat aktifitas terganggu.
5. Bersyukur
Terima keadaan dan bersyukur terhadap apa yang Kamu miliki sekarang, banyak orang seringkali merasa stress & depresi karena mengharapkan suatu impian yang terlalu tinggi dan jauh dari kenyataan. Ini bukan berarti Kamu tidak memiliki ambisi, tapi dalam merencanakan sesuatu bersifatlah lebih realistis.
Baca Juga :