Tips Bagi yang Masih Sering Ngiler Saat Tidur!
JATENGLIVE.com - Hai yang suka sering ngiler ketika tidur, ngiler atau keluarnya air liur saat tidur ini memang bikin malu, apalagi kalau sedang tidur bareng-bareng dengan teman. Duh Malunya! Selain bikin malu, ngiler juga bisa jadi tanda ada penyakit yang sedang berkembang di dalam tubuh kita loh!
Ngiler sendiri terjadi ketika tidur, reflex menelan dalam keadaan relaks sehingga air liur dapat menumpuk di mulut dan perlahan menetes dari mulut. Air liur yang berlebihan atau hipersalivasi dapat menjadi tanda penyakit neurologis atau akibat hidung tersumbat. Orang yang memiliki masalah kesehatan seperti stroke juga cenderung lebih sering ngiler. Waspada yaa
Lalu bagaimana cara mengurangi ngiler?
Bersihkan Hidung
Salah satu alasan utama ngiler adalah tersumbatnya hidung sehingga seseorang bernapas melalui mulut dan dapat menyebabkan ngiler. Membersihkan hidung dari sumbatan bisa menjadi jalan keluar yang patut dicoba. Caranya bisa dengan mandi air panas ataupun hangat, akan membersihkan hidung sehingga memungkinkan pernapasan normal pada saat tidur malam. Bisa dengan pemakaian minyak esensial, terutama yang mengandung kayu putih.
Kurangi Berat Badan
Mengurangi berat badan juga akan berpengaruh pada pengurangan produksi air liur. Karena berat badan berpengaruh pada proses tidur kita. Orang dengan berat badan berlebihan memungkinkan resiko menderita sleep apnea, yaitu kondisi gangguan tidur di mana pernapasan sering terhenti selama tidur.
Ubah Posisi Tidur
Membenarkan posisi saat kita tidur juga dapat mengurangi ngiler. Tidur telentang adalah pose di mana semua air liur yang dihasilkan oleh tubuh tetap di mulut dan tidak tumpah/ngiler. Sebaliknya, jika tidur miring ke samping, saliva yang terakumulasi kemungkinan akan menetes dari mulut.
Konsultasi ke Dokter
Selain cara-cara tersebut, berkonsultasi lah ke dokter. Kalau diperlukan dokter mungkin merekomendasikan operasi pengangkatan kelenjar. Ini biasanya terjadi ketika ada masalah neurologis yang serius bersembunyi di balik hipersalivasi tubuh.
Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul "Sering Ngiler Ketika Tidur Ini tips Untuk Menghentikannya"
https://www.grid.id/read/041657462/sering-ngiler-ketika-tidur-ini-tips-untuk-menghentikannya?page=all
- Penulis : None
- Editor : Dianita Anggraeni
- Source : Suar.ID
Baca Juga :