Tips Diet Sehat Turunkan Berat Badan Hingga 2,5 kg dalam Sehari
JATENGLIVE.COM - Cara menurunkan berat badan dengan cepat masih menjadi salah satu pertanyaan yang banyak dicari.
Terlebih banyak wanita yang ingin melakukan diet sehat.
Ternyata diet sehat bisa dengan mudah dilakukan bahkan mampu menurunkan berat badan hingga 2.5 kg.
Bagaimana caranya?
1. Menghilangkan Berat Cairan
Minumlah air yang banyak.
Tubuh membutuhkan air agar bisa berfungsi.
Jika Anda kurang minum setiap hari, tubuh akan menyimpan ekses cairan yang untuk mencukupi kekurangan konsumsi Anda.
Kalau belakangan ini konsumsi air Anda kurang dari 1,8 liter per hari, jadikan jumlah tersebut sebagai target.
- Minum air sampai 4 liter.
- Tambah jumlah asupan air Anda sampai 2 atau 3 gelas per hari jika Anda sudah minum 2 liter.
- Ketahuilah bahwa menambah konsumsi air sampai tingkat yang tidak sehat bisa merusak pola tidur, menginterupsi jadwal harian, atau memicu rasa tidak nyaman.
- Tambahkan jus dan teh dalam perkiraan konsumsi Anda.
2. Tambah aktivitas fisik
Anda dapat membakar lebih banyak kalori dan menghilangkan lebih banyak berat cairan dan kotoran dari tubuh dengan berolahraga.
- Berjalan 30 menit saat jam makan siang dan setelah makan malam.
- Hindari kudapan pada siang hari; hal ini akan menambah berat badan sehingga tubuh tidak sempat membakarnya dalam sehari.
- Lakukan pekerjaan rumah yang menguras energi.
- Menyapu, jangan menggunakan penyedot debu; pindahkan semua perabot dan bersihkan kolong-kolongnya, gosok pegangan tangga, dan lain-lain.
3. Kurangi konsumsi tepung-tepungan
Seperti garam, tepung akan menimbulkan retensi cairan dalam tubuh Anda.
Kalau Anda mengurangi konsumsi tepung dalam menu hari ini, semakin sedikit retensi cairan yang Anda konsumsi.
Untuk mengurangi konsumsi tepung, hindari makanan seperti:
-Pasta dan kentang goreng.
-Roti, biskuit, dan kue.
-Nasi dan kentang panggang.
Selamat mencoba!
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Tips Diet Sehat Bisa Hilangkan 2,5 kg dalam Sehari, Salah Satunya dengan Air Putih, http://style.tribunnews.com/2018/12/18/tips-diet-sehat-bisa-hilangkan-25-kg-dalam-sehari-salah-satunya-dengan-air-putih.
Penulis: Salma Fenty Irlanda
Editor: Mohammad Rifan Aditya
Baca Juga :