Tips menghindari bau mulut saat berpuasa
JATENGLIVE.COM - Bau mulut bisa jadi merupakan salah satu masalah yang kamu hadapi selama berpuasa. Bau mulut yang kurang sedap dapat membuat tidak nyaman, aktivitas sehari-hari juga bisa terganggu. Berikut tips agar terhindar dari bau mulut selama berpuasa
1. sahur dengan buah dan sayur
Pemilihan makanan sangat penting pada saat berpuasa. Agar mulut tetap terasa segar sepanjang hari, usahakan makan buah-buahan serta sayuran segar tanpa campuran apapun. Kalau kamu menyajikannya bersama coklat, mayonaise dan aneka bahan tambahan lainnya, tidak akan ada bedanya dengan lauk pauk biasa.
2. Berkumur dengan baking soda
Cara mengatasi bau mulut yang pertama adalah dengan berkumur dengan baking soda. Rasanya enggak sulit ya untuk melakukan tips yang satu ini. Bau mulut selama bulan puasa bisa berkurang dan menghilang dengan baking soda.
Buatlah campuran baking soda dengan dua sendok makan lemon dan garam ke larutan air. Kumur dengan larutan alami ini untuk menghilangkan bau mulut. Larutan baking soda, lemon, dan air ini bisa membunuh bakteri di mulut yang menjadi penyebab bau mulut.
3. Bersihkan lidah
Menghilangkan bau mulut secara alami bisa dilakukan dengan membersihkan lidah. Jadi setelah makan sahur dan buka puasa jangan hanya menyikat gigi saja. Bersihkan juga area lidah dengan seksama untuk mengurangi penyebab bau mulut. Llidah juga bisa menyimpan bakteri penyebab bau mulut.
4. Hindari kopi dan keju.
Konsumsi kopi dan keju yang berlebihan dapat membuat mulut cepat kering. Kalau anda wajib minum kopi, atau suka sekali dengan keju, maka konsumsi dua hal ini terlebih dahulu pada awal sahur atau buka puasa.
5. Minumlah air secukupnya setelah Iftar
Terkadang, kekurangan minum air adalah penyebab bau tak sedap di mulut. Minumlah air secukupnya agar tidak dehidrasi dan mulut tak cepat kering.
Baca Juga :