Ternyata Makanan Yang Mengandung Omega-6 Bisa Memperpanjang Umur Lho, Apa Aja Sih?

JATENGLIVE.COM - Memiliki umur yang lebih lama pasti diharapkan oleh semua orang.

Beberapa diantaranya rela melakukan pola hidup yang sehat dan juga rutin melakukan aktivitas olahraga.

Kemudian, ditambah dengan banyak mengonsumsi buah dan sayuran agar dapat membuat hidup menjadi lebih sehat.

Selain mengonsumsi buah, ternyata kacang-kacangan dapat memperpanjang usia kita loh.

Dilansir dari laman healthy.com, penelitian baru dari Finlandia menemukan bahwa dengan pola makan atau mengonsumsi omega-6 asam lemak dapat melindungi kita dari kematian yang cepat.

Asam lemak omega-6 dapat kamu temukan dalam minyak sayur, kacang, dan biji-bijian.

Para ilmuan dari universitas Eastern Finland menganalisis data dari penelitian yang diikuti hampir 2.500 pro selama lebih dari 20 tahun.

Kadar asam omega-6 asam linoleat, asam lemak yang lebih tinggi terkait dengan risiko kematian, serta yang lebih rendah dari penyakit kardiovaskular.

Saat ini banyak perdebatan tentang manfaat kesehatan asam lemak pada omega-6.

Beberapa literatur menyebutkan bahwa, asupan asam lemak omega-6 juga harus diseimbangkan dengan asam lemak esensial lainnya yakni omega-3. 

Menurut para ahli, asam lemak omega-3 dan omega-6 memiliki fungsi yang saling berkaitan. 

Keduanya memberikan manfaat kesehatan pada kulit, kuku, rambut, hormon, meringankan gejala asma, serta mencegah kerusakan sel pada pengidap kanker.

Untuk mengetahui jumlah asupan omega-6 yang aman untuk dikonsumsi, sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter.

Kamu dapat mengganti menu makanan yang mengandung lemak jenuh dengan pilihan yang lebih sehat.(*)

 

Artikel ini pernah ditayangkan di grid.id dengan judul "Memperpanjang Usia dengan Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Omega-6, Apa Aja?"

Sumber: grid.id

Google+