3 Langkah Sederhana Jaga Kesehatan Mata
JATENGLIVE.COM – SEMARANG Salah satu bagian tubuh yang sangat penting adalah mata. Sebagai indra penglihatan menjaga kesehatan mata perlu kamu perhatikan. Agar mata dapat terus melihat dengan baik dan benar lakukan beberapa cara berikut untuk menjaga kesehatan mata kamu.
Cara mudah menjaga kesehatan mata adalah dengan mengkonsumsi makanan-makanan bergizi. Beberapa kandungan yang dapat membaantu kesehatan mata yaitu seperti vitamin A, C, asam lemak omega-3, selenium dan zink. Kandungan-kandungan tersebut dapat kamu peroleh dari makanan seperti ikan salmon, ikan tuna, telur, sayur-sayuran berwarna hijau dan kacang-kacangan.
Hal lain yang dapat kamu lakukan untuk mencegah terjadinya kerusakan pada indra penglihatan yaitu dengan membatasi penggunaan gadget. Kadang memang sulit untuk menghindari mata dari penglihatan layar gadget, pasalnya pada era teknologi seperti ini semua pekerjaan dilakukan dengan gadget ataupun komputer. Untuk mensiasatinya, cobalah dengan berhenti melihat layar gadget atau komputermu 5 menit setiap jamnya. Hal tersebut akan membantu mata untuk beristirahat.
Selain mengistirahatkan mata dari pandangan gadget dan computer, kamu juga perlu melindungi indra penglihatan yang satu ini. Gunakanlah kacamata untuk menghindari debu. Hal ini penting bagi kamu yang bekerja diluar ruangan. Lindungi mata dari paparan debu dengan menggunakan kacamata atau kamu juga perlu menggunakan kacamata hitam untuk mencegah sinar UV yang akan merusak kesehatan mata kamu.
Baca Juga :