Cara Meningkatkan Imunitas Anak Ketika Belum Mendapatkan Vaksin COvid-19
Melonjaknya angka kasus positif Covid-19, tak hanya terjadi pada orang dewasa, melainkan juga banyak anak yang terinfeksi. Bahkan, data Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menunjukkan, kematian anak akibat Covid-19 di Indonesia adalah yang tertinggi di dunia.
Terkait hal itu, IDAI meyetujui percepatan dan perluasan pemberian vaksin Covid-19 pada anak-anak, mengingat transmisi dan kematian akibat Covid-19 semakin meningkat tajam. Sayangnya, vaksin Covid-19 belum bisa diberikan untuk seluruh usia anak.
Saat ini, yang bisa menerima vaksin Covid-19 adalah anak-anak yang berusia 12-17 tahun. Sementara untuk anak-anak usia 3-11 tahun masih menunggu hasil kajian untuk menilai dosis dan keamanannya. Lalu, apa yang bisa dilakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan atau imunitas anak yang belum bisa mendapatkan vaksinasi Covid-19?
Berikut saran dari Dokter spesialis anak RS Pondok Indah, Puri Indah, dr. Ellen Wijaya Sp.A
1. Disiplin protokol kesehatan
Orangtua harus menerapkan disiplin protokol kesehatan, terutama jika orangtua masih harus berpergian keluar rumah, seperti ke kantor. Selama di luar rumah, orangtua wajib memakai masker dobel, sering mencuci tangan, dan menjaga jarak, untuk mencegah membawa pulang virus corona ke rumah.
Saat sampai di rumah, orangtua harus melepaskan semua pakaian, ponsel, atau kaca mata, kemudian membersihkan diri sebelum langsung memeluk anak.
2. Gizi dan Nutrisi
Orangtua harus memperhatikan asupan gizi seimbang dan nutrisi yang kuat untuk anak. Pastikan anak mengonsumsi makanan bergizi lengkap, termasuk protein hewani, protein nabati, lemak, sayuran, buah, dan sebagainya.
3. Olahraga
Lakukan olahraga secara rutin sesuai usia anak. Setiap hari setidaknya anak melakukan aktivitas fisik selama 60 menit untuk membantu meningkatkan imunitas anak.
4. Pola Tidur
Meski harus di rumah saja dan melakukan berbagai kegiatan di rumah, termasuk sekolah, sebaiknya anak harus tetap memiliki jam tidur teratur. Pastikan kebutuhan waktu tidur anak tercukupi untuk menjaga imunnya.
5. Berjemur
Berjemur setiap hari, untuk membantu pembentukan vitamin D dalam tubuh anak. Dikatakan dr. Ellen, vitamin D sudah terbukti bisa membantu meningkatkan imunitas. Sehingga, pastikan anak berjemur dengan matahari pagi sekitar pukul 8.00 hingga 10.00, selama 15-20 menit.
6. Imunisasi
Yang tak kalah penting adalah pastikan untuk melengkapi imunisasi lain yang sudah bisa didapatkan anak sesuai usianya, untuk membantu menjaga kesehatannya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Belum Bisa Dapat Vaksin Covid-19, Begini Cara Meningkatkan Imunitas Anak"
Baca Juga :