Guys,Ternyata Olahraga Tidak Cukup Untuk Menurunkan Berat Badan
JATENGLIVE.COM. Dengan olahraga saja tidak memungkinkan untuk menurunkan berat badan.
Dilansir dari JATENGLIVE.COM pada akun instagram @tipskita_id pada (03/21/19)
Apa yg menyebabkan hal ini??
.?
1.Makan setelah berolahraga?
.?
Setelah lelah berolahraga, banyak orang yg menghadiahi dirinya dengan pergi ke restoran dan memesan makanan favoritnya. Jelas ini merupakan langkah yg salah. Pada dasarnya Anda hanya mengkompensasi kalori yg Anda bakar, dan ini berarti Anda tidak kehilangan berat badan Anda meskipun olahraga sudah menjadi rutinitas sehari-hari.?
.?
2.Jarang berakivitas?
.?
Mungkin olahraga sudah masuk ke dalam rutinitas Anda, namun ketika seharian berada di rumah, kebanyakan dari kita menghabiskan waktu untuk bersantai di tempat tidur tanpa melakukan kegiatan apapun. Hal ini jelas tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan.?
.?
Anda harus mulai aktif sepanjang hari. Kerjakanlah hal-hal yg membuat tubuh Anda tetap bergerk, bisa dengan berjalan di sekitar ruangan rumah, naik dan turun tangga, atau mengerjakan pekerjaan-pekerjaan rumah yg belum tersentuh. Dengan tubuh yg terus aktif bergerak, akan membantu Anda dalam proses penurunan berat badan.?
.?
3.Lemak yg tergantikan dengan otot?
.?
Salah satu alasan mengapa berat badan Anda tak juga turun walau Anda telah berolahraga setiap hari ialah karena lemak di tubuh Anda telah digantikan oleh otot. Hanya menyusun target untuk menghilangkan lemak sebenarnya akan berdampak negatif bagi tubuh Anda. Anda juga harus membangun massa tubuh namun yg bebas dari lemak.?
.?
Jika Anda sering melakukan latihan angkat beban, hal ini akan membangun otot-otot dalam tubh Anda. Inilah yg kemudian membuat Anda tampak lebih ramping walau angka di timbangan tidak banyak mengalami perubahan. Namun jangan khawatir, ini merupakan hal yg bagus. Dengan kata lain, Anda telah membakar lemak yg tersimpan dalam tubuh Anda dan membangun kekuatan massa otot di saat yg bersamaan.?
Baca Juga :