Jangan Pernah Tambahkan 7 Bahan Ini ke Kopi Anda

Kopi adalah salah satu dari sedikit makanan yang dikonsumsi hampir semua orang di dunia. Sudah tidak jadi rahasia lagi jika kita sering mencampurkan bahan - bahan untuk membuat kopi yang kita minum sesuai dengan selera kita. Dan tanpa disadari bahan tersebut tidk baik untuk kesehatan. 

Ada beberapa bahan yang sering dicampurkan ke kopi bia merusak kesehatan tubuh seberti obesitas dan diabetes. Lalu, bahan apa yang sebaiknya jangan dicampur dengan kopi :

1. Krimer dan kemasan
Menum kopi dengan kream kemasan memang enak. Namun perlu diperhatikan ulang, karena Untuk membuat krimer dalam kemasan, produsen harus menambahkan aditif sintetik sebagai pengawet. Salah satu aditif yang paling umum digunakan adalah natrium fosfat.

Meskipun dianggap GRAS (umumnya diakui aman) oleh FDA yang merupakan Badan Pengawas Obat dan Makanan AS, natrium fosfat tetap merupakan zat aditif yang perlu diperhatikan dan diawasi penggunaannya. Aditif ini mendapat tempat di Dirty Dozen Guide to Food Additives dari Environmental Working Group karena hubungannya dengan peningkatan risiko masalah jantung.

Pusat Sains untuk Kepentingan Umum (CSPI) juga memasukkan natrium fosfat ke dalam daftar zat tambahan yang harus dikurangi, yang berarti bahwa "tidak beracun, tetapi dalam jumlah besar mungkin tidak aman atau menyebabkan gizi buruk." CSPI menjelaskan bahwa "kebanyakan orang mengonsumsi jauh lebih banyak fosfor daripada yang mereka butuhkan, yang mungkin berdampak buruk pada kesehatan ginjal, tulang, dan kardiovaskular, terutama bagi orang yang menderita penyakit ginjal."

2. Pemanis buatan
Untuk yang melakukan diet, seringkali menambahkan pemanis buatan, hal ini dianggap jika pemanis buatan nol kalori harus bebas tapi itu belum tentu demikian. Pemanis buatan seperti sakarin, sukralosa, dan aspartam, secara signifikan dapat memengaruhi bakteri usus di saluran pencernaan dan dapat menyebabkan intoleransi glukosa dalam jangka panjang, yang membuat orang berisiko terkena diabetes tipe 2.  

Harvard Health menyimpulkan bahwa penelitian lain telah menemukan bahwa konsumsi pemanis buatan secara teratur dapat menyebabkan konsumsi lebih banyak makanan dengan rasa buatan dengan nilai gizi yang lebih sedikit serta lebih banyak makanan berkalori tinggi dan sarat gula. 

3. Krimer non susu 
Dilansir dari Doylestownhealth, krimer non susu adalah salah satu bahan yang sebaiknya tidak ditambahkan ke dalam kopi. Ini karena bahan utamanya yang berupa padatan sirup jagung dan minyak sayur yang terhidrogenasi sebagian. Sirup jagung memiliki gula dan kalori kosong, sedangkan minyak terhidrogenasi adalah lemak trans yang dikaitkan dengan penyakit jantung dan diabetes. Tambahkan susu rendah lemak atau susu almond untuk creamer alami yang lebih menyehatkan.

4. Sirup berasa
Perlu diketahui, bahwa kopi yang memiliki rasa tambahan seperti vanilla, hazelnut, dan karamel, kebanyakan rasa-rasa tersebut berasal dari sirup buatan yang memiliki kandungan gula yang tinggi. Menambah sirup berasa dapat meningkatkan kadar gula dari minuman kopi hingga berkali lipat yang membahayakan tubuh. Ini juga bisa menyebabkan penambahan berat badan dan berbagai penyakit lainnya.

5. Gula pasir
Laporan Tren Data Kopi Nasional 2020 dari Asosiasi Kopi Nasional menemukan bahwa 40 persen orang Amerika menambahkan beberapa jenis susu dan pemanis ke dalam minuman kopi mereka. Artinya, 40 persen dari yang membaca ini bersalah karena menambahkan semacam gula ke minuman pagimu. Meskipun gula tebu itu sendiri tidak berbahaya, yang berbahaya adalah orang Amerika terlalu banyak mengonsumsinya. Menambahkan gula, bersama dengan biji-bijian olahan dan sayuran bertepung, menyumbang 42 persen dari rata-rata kalori harian orang Amerika, dan dapat meningkatkan risiko segala hal mulai dari obesitas hingga diabetes hingga masalah jantung.

6. Krimer keto berbahan dasar minyak
Diet keto mungkin sangat populer saat ini, tetapi hanya karena diet ramah lemak telah dikaitkan dengan penurunan berat badan, tidak berarti semua yang diberi label keto baik untuk kesehatan tubuh. Contoh kasus: pembuat krim kopi keto. Jika kamu tidak menjalani diet keto (dan bahkan jika kamu melakukannya), kamu harus membatasi asupan lemak jenuh harianmu, yang telah dikaitkan dengan masalah kardiovaskular dan penambahan berat badan. Artinya, tidak semua krimer keto cocok untuk tubuh kita. Sementara beberapa dianggap keto karena rendah karbohidrat dan gula, yang lain keto dan sangat tinggi lemak: satu sendok makan penguat kopi satu merek mengandung 120 kalori dan 10 gram lemak jenuh. Itu 50 persen dari batas lemak jenuh harianmu! Pilih krimer rendah lemak dan rendah gula jika kamu mengikuti diet keto.

7. Susu kental
Bahan umum dalam Es Kopi Vietnam serta minuman Spanyol Café Canario, susu kental adalah salah satu bahan paling tidak sehat yang dapat ditambahkan ke minuman pagimu. Hanya dua sendok makan susu kental manis yang mengandung 22 gram gula dan 130 kalori — itu hanya kurang dari tiga gram gula sebanyak sebatang cokelat Hershey. Alih-alih susu kental manis, cobalah alternatif susu tanpa tambahan gula seperti salah satunya 8 Susu Almond Terbaik untuk Dibeli, Menurut Ahli Nutrisi .

 

 

Baca Juga :

Keyword:
kuliner halal purwokerto kuliner hits di solo kuliner halal di bali kuliner hits purwokerto kuliner indonesia kuliner ikan kuliner ikan bakar kuliner india kuliner iga kambing kuliner indramayu kuliner ikan bakar di solo kuliner ikan manyung semarang kuliner ikan di semarang kuliner indonesia di mata dunia kuliner jakarta kuliner jawa tengah kuliner juwana kuliner jawa kuliner jajanan kuliner jepang kuliner jakarta selatan kuliner jakarta barat festival kuliner j city kuliner kebumen kuliner karanganyar kuliner kendal kuliner khas purwokerto kuliner khas salatiga kuliner khas pekalongan kuliner legendaris semarang kuliner lampung kuliner legendaris solo kuliner lombok kuliner lembang kuliner lasem kuliner lendir kuliner lumpia semarang kuliner lobster di solo kuliner legendaris purwokerto kuliner ala kota sby jawa timur kuliner l kuliner malam kuliner malam di semarang kuliner malam purwokerto kuliner muntilan kuliner malang kuliner malam salatiga kuliner malam solo 2018 m.kuliner dapur solo kuliner m blok m kuliner pasaraya blok m kuliner kuliner nusantara kuliner ngaliyan kuliner nasi liwet solo kuliner ngawi kuliner nasi goreng kuliner nganjuk kuliner negara asean kuliner nasi goreng semarang kuliner nasi kebuli di semarang kuliner ngarsopuro solo tempat wisata dan kuliner bogor kuliner online kuliner online bandung kuliner olahan daging sapi kuliner octopus kuliner online jakarta kuliner opor ayam kuliner olahan ayam kuliner otak otak kuliner osaka kuliner otista o channel kuliner kuliner pemalang kuliner purworejo kuliner pati kuliner purwodadi kuliner pagi semarang kuliner pagi di solo kuliner parakan kuliner p.siantar kuliner p kuliner p.bun kuliner qbig kuliner quotes kuliner qatar kuliner di marelan kuliner qraved qraved kuliner bogor qraved kuliner bandung qraved kuliner solo qraved kuliner jakarta kuliner q kuliner rembang kuliner randudongkal kuliner rekomendasi di solo kuliner rawa pening kuliner rekomendasi di semarang kuliner rumahan kuliner rawamangun kuliner riau kuliner rita mall purwokerto kuliner recommended di semarang kuliner r e martadinata bandung r & b bengkel kuliner kota bandung jawa barat kuliner solo malam kuliner sragen kuliner sukoharjo kuliner semarang malam kuliner surabaya kuliner simpang lima kuliner solo malam hari kuliner s parman medan blok s kuliner kuliner tawangmangu kuliner tembalang kuliner terkenal di solo kuliner terkenal di semarang kuliner tradisional kuliner tengah malam semarang kuliner thailand kuliner t.agung kuliner ungaran kuliner unik kuliner unnes kuliner ums kuliner unik semarang kuliner uns kuliner unik solo kuliner unnes semarang kuliner undip kuliner ungaran jawa tengah kuliner viral kuliner vietnam kuliner viral 2018 kuliner vegetarian kuliner vector kuliner vemale kuliner viral malaysia kuliner vegetarian medan kuliner viral bandung kuliner wonogiri kuliner wajib semarang kuliner wajib solo kuliner weleri kuliner wajib bandung kuliner wirosari kuliner wajib magelang kuliner wajib purwokerto kuliner wajib jogja kuliner xt square kuliner extreme kuliner xinjiang kuliner xtrim kuliner xiamen kuliner xplorasa sms banner kuliner ximending kuliner kuliner bintaro xchange bazar kuliner di taman ria medan city north sumatra x banner kuliner kuliner yogyakarta kuliner yang banyak tersedia di cilacap kuliner yang lagi hits kuliner yang enak kuliner yang menjanjikan kuliner yang enak di solo kuliner yang lagi viral kuliner yang terkenal di semarang kuliner yogyakarta yang terkenal kuliner yg lagi viral kuliner y kuliner jaman dulu kuliner zhangjiajie kuliner zona merah bandung kuliner zaskia sungkar kuliner jaman sekarang kuliner zimbabwe kuliner zona merah kuliner jadul zomato kuliner bogor kuliner 06 eta gratus kuliner 0038 kuliner 17 agustus kuliner 17 agustus 2018 100 kuliner jogja 10 kuliner bandung 10 kuliner semarang 1001 kuliner bandung 10 kuliner solo 10 kuliner wajib di surabaya 10 kuliner malang 10 kuliner surabaya kuliner 1 kuliner 24 jam semarang kuliner 24 jam solo kuliner 24 jam kuliner 2018 kuliner 24 jam di semarang kuliner 24 jam purwokerto kuliner 24 jam di solo kuliner 24 jam jakarta kuliner 2019 kuliner 24 jam bandung aadc 2 kuliner pim 2 kuliner wisata kuliner 2 kuliner 3 jari bintaro kuliner 34 provinsi di indonesia kuliner 37 kota palu sulawesi tengah kuliner 37 palu city central sulawesi kuliner 34 kuliner 38 30 kuliner tradisional indonesia 30 kuliner indonesia 30 kuliner khas indonesia 30 kuliner indonesia yang mendunia 3 kuliner khas betawi yang mulai langka coba cicipi sebelum hilang kuliner 3 jari lk 3 kuliner khas tradisi indonesia lembar kerja 3 kuliner khas tradisi indonesia kuliner 4 sehat 5 sempurna kuliner 44 41 kuliner jogja 40 kuliner kuliner wisma bni 46 lembar kerja 4 kuliner khas tradisi indonesia saking enaknya 4 kuliner ini antrinya pakai nomor 5 kuliner ekstrem di asean yang wajib kamu coba 5 kuliner khas bogor 5 kuliner legendaris jakarta 5 kuliner jogja 5 kuliner indonesia yang mendunia 5 kuliner indonesia 5 kuliner bandung 5 kuliner di indonesia 5 kuliner 5 kuliner pasar lama tangerang 5 kuliner kaki lima di bandung yang dapat menggoyang lidah - rescooker kuliner 69 gresik kuliner 69 kuliner 69 sidoarjo 6 kuliner khas bogor kuliner citra 6 kuliner tp 6 warung kuliner 69 warung kuliner 69 kabupaten gresik jawa timur warung kuliner 69 kabupaten sidoarjo jawa timur 61212 menu kuliner 69 citra 6 kuliner kuliner 77 7 kuliner saksi sejarah bandung 7 kuliner malam bandung 7 kuliner di bandung kuliner trans 7 kuliner citra 7 kuliner bintaro sektor 7 sekul selera kuliner 767 kota kediri jawa timur kuliner aneka bubur 786 7 kuliner banyuwangi trans 7 kuliner 7 spot kuliner tersembunyi di bandung 7 spot kuliner tersembunyi di bandung yang super keren 7 wisata kuliner bogor 7 wisata kuliner terunik di indonesia 7 bidadari kuliner kuliner pasar 8 alam sutera warung kuliner 826 kuliner malam pasar 8 kuliner di pasar 8 kuliner pagi pasar 8 kuliner dekat hotel 88 embong malang pasar 8 kuliner pasar 8 kuliner malam kuliner 90an kuliner petak 9 kuliner sektor 9 bintaro kuliner tahun 90an kuliner rest area 97 kuliner bintaro lot 9 9 kuliner sentul petak 9 kuliner 9 tempat kuliner bintaro sektor 9 kuliner
Google+