Jatenglive.com – Jika mendengar kata diet, lebih sering diasosiasikan dengan tidak makan supaya kurus dan memiliki postur tubuh yang ideal. Lantas seperti apa yang dimaksud dengan diet sehat itu?

Diet secara umum merupakan jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu. Jenis diet sangat dipengaruhi oleh latar-belakang asal individu atau keyakinan yang dianut masyarakat tertentu.

Cara diet memang banyak sekali macamnya, bahkan beberapa diet mempunyai dampak buruk. Adapun kasus melakukan diet cepat seperti diet yang berlebihan dengan melakukan hal yang merugikan diri sendiri. Hal tersebut tentunya tidak sesuai dengan keinginan kita ataupun cara diet yang sehat.

Diet sehat ternyata memiliki beberapa faktor lhoo. Seperti faktor eksternal yang sangat berpengaruh dalam proses diet. Faktor eksternal tersebut yakni aktivitas fisik, dan asupan nutrisi yang cukup.

Bagaimana dengan menu makanan agar diet sehat dapat berhasil?

Nah bicara soal menu makanan untuk diet sehat sebaiknya minimal tiga dari empat jenis atau kategori makanan wajib di konsumsi setiap kali makan lohyaaa, seperti pada sereal, roti, gandum, yang merupakan pondasi dari setiap asupan makanan dan protein sebagai pelengkapnya.

Dari sekarang, yuk mulailah untuk menyukai makanan alami seperti buah-buahan dan sayuran, serta kurangi kebiasaan makanan olahan, karena biasanya makanan olahan lebih rendah jumlah serat atau tidak mengenyangkan.

Jadi lebih pilih diet cepat atau diet sehat?