Makan Pakai Sumpit Bisa Turunkan Berat Badan
JATENGLIVE.COM – Memiliki tubuh yang langsing merupakan idaman bagi banyak perempuan.
Menggunakan sumpit mungkin bukan cara yang biasa bagi masyarakat Indonesia.
Tapi peralatan makan orang Asia kuno ini mungkin bisa menjadi senjata rahasia untuk menurunkan berat badan.
Mengontrol asupan kalori pada tubuh adalah hal dasar agar sukses menurunkan berat badan.
Ketika makan lambat, otak akan memberi waktu pada perut untuk merasakan kenyang.
Ini akan membuat kamu makan lebih sedikit.
Tentunya, makan sumpit ini berlaku untuk makanan-makanan tertentu, ya.
Lalu, bagaimana caranya?
Langkah 1
Gunakan sumpit untuk makan salad, daging, kacang-kacangan, buah-buahan, ikan, nasi, hinga mie.
Dibutuhkan kemahiran tersendiri untuk bisa makan dengan sumpit.
Namun, inilah bagian efektif dari metode makan menggunakan sumpit.
Dengan kesulitan menggunakan sumpit, maka makanan tidak akan mudah masuk ke dalam mulut.
Langkah 2
Ambil makanan dengan bentuk kecil atau satu potong makanan dalam sekali waktu.
Masukkan ke dalam mulut, kunyah secara lembut, baru setelah itu ambil potongan makanan yang lain.
Langkah 3
Letakkan sumpit di atas mangkuk saat kamu mengunyah.
Ini akan memperlambat keinginan kita untuk mengambil lauk yang lain masuk ke dalam mulut.
Saat mengunyah, fokus dan nikmatilah rasa makanan.
Setelah menelan makanan, baru kamu boleh mengambil sumpit dan melahap makanan yang lain.
Langkah 4
Lakukan eksperimen terhadap beragam menu makanan yang bisa dan tidak bisa dikonsumsi dengan sumpit.
Langkah 5
Gunakan teknik yang sama setiap kali kamu makan dengan sumpit.
Namun, jika kamu harus makan di luar atau di rumah teman dengan sendok dan garpu, maka makanlah secara perlahan.
Masukkan makanan dengan porsi kecil, kunya selembut mungkin, dan taruh peralatan makan saat kamu mengunyah.
Latih diri kamu untuk menikmati makanan dengan sebaik mungkin dan mengunyah selembut mungkin.
Tertarik mencobanya ? (*)
Sumber: Grid.id
Artikel ini pernah ditayangkan di grid.id dengan judul "Nggak Nyangka, Makan Pakai Sumpit Ternyata Bisa Turunkan Berat Badan".
Baca Juga :