Merasa Kesepian? Yuk Cari Tahu Solusinya.
Sebuah penelitian yang berasal dari King’s College London menyebutkan jika remaja yang merasa kesepian, mereka akan cenderung merasakan kelelahan yang berlebihan pada saat siang hari ketika sedang menjalani kegiatan sehari – hari.
Mereka mungkin juga cenderung memiliki kualitas tidur yang kurang, termasuk waktu yang dibutuhkan untuk jatuh tertidur. Hal ini biasanya dikarenakan mereka terjaga untuk tidak tidur pada malam hari sehingga akan merasakan kantuk pada siang hari. Tidak hanya itu mereka akan cenderung memiliki lingkaran hitam di area mata jika mereka tidak bisa mengatasi kurang tidur.
Biasanya mereka yang mersasa kesepian dan memiliki kualitas tidur yang kurang baik adalah 70% mereka yang menjadi korban atau yang sedang merasakan bentuk - bentuk kekerasan, termasuk kejahatan, pelecehan seksual, penganiayaan dan korban perasaan yang mereka dapati dari anggota keluargamereka atau rekan - rekan terdekat disekitar lingkungan mereka.
Terjaga pada malah hari mereka lakukan karena mereka merasa kegelisahan yang terlalu berlebihan. Namun tidak hanya itu mereka juga merasa kurang aman dengan satu situasi atau hasil dari respons stres biologis yang tinggi dan parah.
Sesungguhnya jika mereka tidak bisa mengatasinya dampak buruk yang akan mereka terima adalah menurunnya imun dalam tubuh dan mereka akan kurang berinteraksi dengan lingkungannya. Cara untuk mengatasinya adalah dengan menemui seseorang yang dipercaya dan mengungkapkannya atau mengekspresikan semua bentuk kesedihan yang ada dalam diri. Mungkin dengan bercerita mereka tidak akan mendapatkan sebuah solusi namun setidaknya mereka telah membagikan sedikit beban mereka dan mendapatkan respond an perhatian yang lebih.
Jika mereka tidak memiliki orang yang dipercaya cobalah untuk datang ke salah satu psikolog atau psikiater untuk mendapatkan solusi terbaik. Mungkin dengan cara tersebut mereka dapat lebih sedikit merasa lebih baik.
Baca Juga :