Sereal Kian Dijadikan Menu Utama Saat Sarapan ? Haruskah ?
JATENGLIVE.COM SEMARANG – Mengonsumsi sereal di pagi hari tentu menjadi pilihan, hal ini dikarenakan cara pembuatannya yang ringkas juga tidak memerlukan waktu yang lama. Faktanya, sereal cenderung dijadikan penyelamat, terkhusus kamu yang penuh akan aktivitas. Akan tetapi, aman dan sehat kah apabila sereal senantaisa dijadikan sebagai menu sarapan di pagi hari ? Akankah nutrisi pada tubuh kian terpenuhi ?
Perlu diketahui bahwa beberapa sereal kaya akan karbohidrat dan gula, sehingga apabila dikonsumsi maka menyebabkan gula darah kian naik dan menyebabkannya cepat hilang. Karena itulah gizi serta nutrisi yang terkandung dalam sereal tidak banyak dan acap mendatangkan bahaya bagi tubuh. Mengutuip perkataan Dr. Frank Greenway yang dilanisir dari Pennington Biomedical Research Center di Louisiana State University, ia mengatakan bahwasanya sereal khususnya pada kemasan mengandung bahan pengawet dan pemanis buatan yang dapat mendatangkan bahaya pada tubuh. Hal ini lah yang menjadikan bubur lebih baik untuk dikonsumsi pada saat sarapan.
Alasan lain sereal bukan merupakan pilihan tepat untuk dijadikan sebagai sarapan ialah karena sereal sendiri mengandung GMO (Genetically Modified Organism) dan vitamin serta mineral yang ditambahkan ke sereal ini sering tidak berguna bagi tubuh. Disamping itu, senantiasa mengonsumsi sereal tanpa disadari dapat meningkatkan berat badanmu, loh ! Hal ini dikarenakan kandungan gula yang ada pada sereal sangatlah tinggi dan apabila dikonsumsi dengan intensitas waktu yang sering maka tak menutup kemungkinan obesitas pun kian menyapa.
Mengingat hal tersebut, maka alangkah baiknya apabila sereal senantiasa kamu jadikan sebagai makanan pendamping ataupun selingan saja. perlu diingat bahwa apabila sereal kian dijadikan sebagai pendamping, kamu juga perlu menambah buah guna mencukupi gizimu. Dalam pemilihan buah, segala jenis buah dapat kamu jadikan sebagai pelengkapmu, dan lebih baik buah-buahan tersebut dikonsusmi sebnyak 3-5 porsi di setiap harinya.
So, itu dia kilas mengenai fakta tersembunyi dibalik lezatnya sereal. Meski begitu, jangan jadikan sereal sebagai menu utama di pagi hari, ya ! Tetap konsumsi buah agar nutrisi serta gizi mu kian terpenuhi.
Baca Juga :