Simak 7 Kebiasaan Setelah Makan yang Menyebabkan Berat Badan Naik
JATENGLIVE.COM - Tanpa kita sadari, ternyata ada kebiasaan yang bikin gemuk, terutama yang dilakukan setelah makan.
Selain bikin gemuk, kebiasaan ini juga dapat memengaruhi laju metabolisme dan pencernaan.
Dilansir dari TribunStyle.com, berikut kebiasaan yang biasa kita lakukan setelah makan dan ternyata bikin gemuk:
1. Tidur
Tidur segera setelah mengonsumsi makanan memperlambat proses pencernaan yang mengarah ke lambung. Ini juga salah satu faktor penting yang menyebabkan kenaikan berat badan. Kita harus menunggu selama setidaknya dua jam setelah makan dan kemudian tidur jika benar-benar ingin tidur.
2. Malas
Ilustrasi. (Mother Jones)
Merupakan kebiasaan umum duduk dan bersantai setelah makan. Ini akan membuat kenaikan berat badan. Berjalan kaki selama 15 hingga 20 menit setelah makan meningkatkan metabolisme. Ini juga membantu pencernaan dan mencegah kembung.
3. Melonggarkan ikat pinggang
Ini bisa mengendurkan otot perut Moms yang menyebabkan perut lebih besar yang menonjol keluar. Setelah makan berat, kita selalu melonggarkan ikat pinggang dan ini harus dihindari.
4. Mandi
Mandi setelah makan malam memperlambat proses pencernaan dan metabolisme. Ini memperlambat aliran darah menuju perut dan menurunkan suhu tubuh. Kedua hal ini dapat memperlambat proses pencernaan.
Ilustrasi (blogspot.com)
5. Merokok
Kebanyakan orang memiliki kebiasaan merokok setelah makan. Meskipun merokok tidak baik untuk kesehatan, itu lebih berbahaya setelah makan. Merokok dapat menyebabkan keasaman, detak jantung meningkat, dan bahkan kenaikan berat badan.
6. Olahraga berat
Olahraga berat dapat meningkatkan tekanan darah dan suhu tubuh, ini juga dapat menyebabkan sakit perut dan kram yang ujung-ujungnya dapat menghambat metabolisme.
7. Makan buah
Perut tidak bisa mencerna buah segera setelah makan. Mereka akan membusuk di perut karena pencernaan yang lambat. Makan buah satu jam sebelum atau sesudah makan berat. (*)
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Dilakukan Setelah Makan, 7 Kebiasaan Ini Diam-diam Buat Berat Badan Naik, Melonggarkan Sabuk?, http://style.tribunnews.com/2019/01/28/dilakukan-setelah-makan-7-kebiasaan-ini-diam-diam-buat-berat-badan-naik-melonggarkan-sabuk.
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
Baca Juga :