Tips Diet Untuk Atasi Depresi Coba Lakukan Dua Langkah Ini
JATENGLIVE.COM – Depresi adalah salah satu gangguan pada mental.
Kondisi ini bisa menjadi berbahaya karena dapat mempengaruhi sikap dan perilaku sehari-hari.
Terkadang seseorang yang mengalaminya tidak menyadari jika ia mengidap depresi.
Maka dari itu, kondisi ini juga disebut sebagai silent killer.
Salah satu pertandanya ialah perasaan tertekan, tersakiti dan juga mood yang tidak bagus atau dengan cepat berubah.
Ada beberapa cara untuk mengatasi hal ini.
Salah satunya adalah dengan memilih makanan yang tepat.
Hal ini karena makanan selalu bisa memperbaiki mood.
Makanan juga menyediakan bahan bakar untuk otak.
Hal ini membantu untuk menentukan apa yang harus dilakukan dan bagaimana mood hari itu.
Dilansir Grid.ID dari laman Healthista, ada cara untuk menekan depresi.
Salah satunya yakni melalui diet yang sehat.
Penasaran?
1. Diet rendah karbohidrat
Kurangi semua jenis gula tambahan dan juga makanan-makanan olahan.
Ini akan membuat gula darah tidak stabil.
Yang akan ikut membuat suasana hati tidak stabil pula.
2. Diet lemak
Lakukanlah diet lemak.
Namun bukan berarti sama sekali tidak mengonsumsi lemak.
Kamu masih bisa makan lemak baik.
Yang berasal dari alpukat, minyak zaitu, minyak kelapa, atau kacang-kacangan.
Nah, mudah bukan?
Selamat mencoba. (*)
Artikel ini telah tayang di Tribunjateng.com dengan judul Diet untuk Atasi Depresi, Memangnya Bisa ya? Ternyata Cukup Lakukan Dua Langkah Ini,
Baca Juga :