Gaslighting merupakan bentuk manipulasi psikologis yang bertujuan untuk membuat seseorang meragukan realitas mereka sendiri. Pelaku gaslighting seringkali menyangkal atau memutarbalikkan fakta, sehingga korban merasa bingung, tidak percaya diri, dan bahkan merasa gila. Untuk melindungi diri dari manipulasi ini, penting untuk mengenali tanda-tanda gaslighting sebagaimana penjelasan berikut.

Sering Berbohong

Tanda pelaku gaslighting yang pertama adalah sering membuat cerita palsu atau memutarbalikkan fakta untuk mengaburkan kebenaran.

Menyalahkan Korban

Mereka akan selalu menyalahkan korban atas segala kesalahan atau masalah yang terjadi, bahkan jika mereka sendiri yang bersalah.

Memutarbalikkan Fakta

Pada umumnya, pelaku gaslighting ahli dalam memutarbalikkan fakta. Dengan demikian, korban akan merasa seperti pihak yang bersalah.

Meremehkan Korban

Mereka sering meremehkan pendapat, perasaan, atau persepsi korban, sehingga orang-orang dengan sikap ini perlu diwaspadai.

Menggunakan Kata-kata yang Menyakitkan

Pelaku gaslighting sering menggunakan kata-kata yang menyakitkan atau menghina dengan tujuan untuk merendahkan korban.

Membuat Korban Merasa Bersalah

Tanda lainnya yang perlu diwaspadai adalah mereka akan membuat korban merasa bersalah atas segala sesuatu, bahkan hal-hal yang tidak menjadi tanggung jawab korban.

Mengisolasi Korban

Pelaku gaslighting diketahui sering mencoba mengisolasi korban dari teman dan keluarga, sehingga korban tidak memiliki orang yang dapat dipercaya untuk meminta bantuan.

Mengendalikan Keuangan

Biasanya tanda-tanda gaslighting bisa diketahui pula ketika pelaku mencoba untuk mengendalikan keuangan korban atau membatasi akses korban terhadap uang.

Mengancam

Tidak jarang pelaku gaslighting menggunakan ancaman untuk membuat korban merasa takut, sehingga mereka akan lebih tunduk kepada pelaku tersebut.

Berpura-pura Menjadi Korban

Ketika merasa terpojok, pelaku gaslighting akan berpura-pura menjadi korban untuk mengalihkan perhatian dari perilaku atau kesalahan mereka.

Gaslighting tergolong bentuk pelecehan yang serius dan dapat berdampak buruk pada kesehatan mental korban. Jika Anda merasa menjadi korban gaslighting, penting untuk mencari dukungan dari orang-orang yang Anda percayai, seperti teman, keluarga, atau terapis. Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dan ada bantuan yang tersedia.