4 Tips Menjaga Agar Tubuhmu Tetap Hidrasi Saat Puasa

JATENGLIVE.COM - Salah satu tantangan selama puasa adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Sepertinya, bulan puasa tahun ini bersamaan dengan terjadinya musim panas.

Namun, tidak ada yang bisa niat kita ketika menjalan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan ini.

Berangkat dari niat yang tulus, kita pasti bisa menjalani ibadah puasa dengan lancar selama bulan suci Ramadhan ini.

Untuk menjaga puasamu tetap lancar dan tubuh tetap terhidrasi dengan baik, berikut beberapa tips sederhana yang bisa kamu lakukan.

1.Jus

Air merupakan pilihat terbaik untuk menjaga tubuhmu tetap hidrasi.

Namun, ketika kamu merasa bosan dengan air putih, kamu bisa menggantinya dengan jus saat berbuka.

Dengan kombinasi buah dan es batu bisa mengatasi rasa dahagamu setelah seharian berpuasa.

Akan lebih baik jika kamu tidak menggunakan gula dalam jus kamu supaya nilai sehatnya tetap terjaga

2.Air kelapa

Air kelapa pilihan terbaik lainnya dna juga murah loh ladies.

Air kelapa mengandung elektrolit, yang bisa menyegarkan tubuh dan pikiran.

Tak hanya itu, air kelapa bisa membantu mengatur suhu tubuh setelah berpuasa seharian di hari yang panas.

3.Salad

Sayuran merupakan sumber cairan yang lain.

Sayuran seperti mentimun, tomat, dan sayuran hijau lainnya bisa kamu hidangkan dalam bentuk salad dengan tambahan saus lemon.

Wah sungguh menu buka puasa yang menyegarkan sekaligus menyehatkan.

4.Sup

Sup adalah cara lain yang bisa untuk menjaga asupan cairan dalam tubuhmu.

Sup ringan dan sehat menjadi pilihan terbaik selama bulan puasa.

Pastikan kamu membuat sup sendiri di rumah dan tambahkan sayuran segar di dalam sup.

Kamu bisa menyediakan sup ini saat sahur.

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Simak yuk 4 Tips Sederhana Buat Jaga Tubuhmu Tetap Hidrasi Selama Bulan Puasahttp://www.grid.id/read/04882264/simak-yuk-4-tips-sederhana-buat-jaga-tubuhmu-tetap-hidrasi-selama-bulan-puasa

Google+