4 Hal Yang Dapat Kamu Lakukan Ketika Mengalami Insomnia
JATENGLIVE.COM – Insomnia atau fenomena susah tidur di malam hari, dapat dialamai oleh siapapun tanpa batasan umur. Namun biasanya remaja lebih sering mengalami hal ini bukan? Nah kamu pasti akan merasa stress jika mengalami insomnia dan bingung mau melakukan apa.
Berikut yang dapat kamu lakukan ketika megalami insomnia guys.
1. Melakukan kegiatan yang membuat capek
Jika kamu melakukan kegiatan yang membuat badan capek, kamu akan mudah untuk memejamkan mata. Seperti mengerjakan pekerjaan rumah yang beum selesai, pekerjaan kantor yang bisa dikerjakan dirumah, tugas kuliah atau sekolah yang belum dikerjakan dan kegiatan lainnya yang cukup menguras tenaga maupun pikiran. Setelah melakukan kegiatan dan kamu merasa lelah, tidur adalah satu-satunya kegiatan untuk menghilangkan rasa lelahmu. Setelah kamu merasa lelah kamu akan lebih mudah untuk memejamkan mata.
2. Menonton TV
Hmm sudah bukan hal baru lagi dengan istilah “nonton TV atau ditonton TV?” yang berarti TV masih menyala dan penonton sudah memejamkan mata. Tidak jarang pemirsa akan ketiduran ketika menyaksikan TV karena merasa mengantuk seolah TV menyanyikan lagu nina bobo bagi penontonnya.
3. Hindari gadget
Hindari gadget! Bermain gadget tidak akan membuat kamu merasa mengantuk, melainkan akan membuat kamu tidak akan merasa segar dan tidak mengalami kantuk karena sinar biru dari gadget.
4. Membaca
Membaca pasti membosankan bukan ketika dilakukan di malam hari? Karena sinarnya yang kurang terang, badan yang sudah capek, bahan bacaan yang tidak menarik akan membuat kita mengantuk jika melakukan aktivitas yang satu ini. Sehingga membaca menjadi alternatif untuk membuat mata mengantuk ketika mengalami insomnia.
Nah itulah beberapa tips yang dapat kamu lakukan ketika mengalami insomnia ya guys.
Baca Juga :