Berbagai Macam Manfaat Sawi Hijau, Bisa Cegah Penyakit Berbahaya!
Sayuran hijau, sangat terkenal dengan berbagai macam manfaat jika dikonsumsi dengan bijak. Tidak hanya bayam, makanan hijau ini selain akrab dikonsumsi sebagai masakan rumahan ternyata juga tersedia di makanan cepat saji. Yaaak, sayuran hijau kali ini adalah sawi berikut adalah manfaat mengkonsumsi sawi bagi kesehatan tubuh.
1. Melawan Radikal Bebas
Sawi memiliki berbagai macam kandungan yang sangat bermanfaat bagi tubuh yakni antioksidan. Antioksidan dipercaya mampu memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Antioksidan seringkali ditemukan pada makanan yang mengandung vitamin A maupun C yang dapat mengatasi stress oksidatif pada tubuh manusia.
2. Mencegah Kanker
Sawi mengandung banyak serat yang baik bagi pencernaan, maupun vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Tidak hanya memperlancar pencernaan, serat baik pada sawi bisa mengatasi sembelit, maupun hemoroid serta vitamin C maupun antioksidan mampu mencegah kerusakan sel dan menghambat pertumbuhan sel kanker hingga mengurangi resiko dari berbagai macam penyakit pencernaan khususnya kanker lambung dan kanker usus.
3. Pelindung Tubuh
Phytonutrient merupakan salah satu kandungan pada sebagian besar sayuran hijau, termasuk sawi. Fungsi dari phytonutrient adalah untuk melindungi tanaman. Sawi, jika dikonsumsi oleh manusia, maka kandungan phytonutrient ini akan berubah menjadi pelindung tubuh manusia, dari berbagai jenis penyakit maupun masalah yang ditimbulkan dari lingkungan yang tidak sehat.
4. Mengatasi Masalah Pernafasan
Sawi, mengandung vitamin C yang dapat meredakan penyakit seperti asma maupun sinus. Dengan mengkonsumsi sawi hijau sehari-hari, dapat meredakan maupun mengatasi masalah pernapasan.
5. Kecantikan
Bagi wanita, kecantikan adalah hal utama yang harus dijaga khususnya adalah kulit yang ideal. Dengan kandungan vitamin C maupun vitamin E pada sayuran sawi hijau, mengkonsumsinya secara teratur dapat menjaga kelembaban kulit dan meningkatkan produksi kolagen.
6. Menjaga Stamina Tubuh
Imunitas tubuh memiliki pengaruh yang cukup besar terhadap kesehatan tubuh. Hal ini, karena tingkat imunitas seseorang berjalan lurus dengan seberapa kuat tubuh dalam melindungi diri dari ancaman berbagai macam penyakit maupun virus. Dalam sawi hijau, mengandung vitamin C yang cukup untuk menjaga imunitas tubuh agar tetap bugar dan sehat. Hal ini sangat penting, khususnya di masa pendemi yang saat ini terjadi alangkah baiknya kita lebih sering mengkonsumsi sayuran maupun makanan sehat lain untuk tetap terjaga dan terlindungi.
Baca Juga :