Deretan Makanan yang Dapat Perangi Bau Mulut Saat Puasa
JATENGLIVE.COM - Bau mulut saat puasa memang jadi masalah tersendiri.
Disamping membuat seseorang menjadi tak percaya diri, sesungguhnya bau tersebut juga membuat mulut seseorang terasa tidak nyaman.
Bau mulut juga erat kaitannya dengan kesehatan rongga mulut.
Berkembangnya bakteri di dalam mulutlah yang membuat aroma tak sedap keluar dari mulut.
Selain itu, faktor makanan yang kita konsumsi saat sahur juga punya peranan cukup besar.
Makanan-makanan seperti daging, bawang, bahkan tomat bisa menjadi pemicu bau mulut.
Nah, agar bau mulut tidak jadi pengganggu aktivitasmu di bulan suci Ramadan, segera tambahkan 6 bahan makanan ini ke dalam menu sahurmu ya!
1. Parsley
Daun penyedap yang satu ini sekarang sudah mulai mudah didapatkan di Indonesia.
Parsley memang sudah dikenal luas sebagai bahan yang bisa mengobati bau mulut.
Kandungan minyak dalam parsley-lah yang berjasa memerangi nafas tak sedap yang jadi kekhawatiran orang selama ini.
Kalau tidak bisa menemukan parsley di pasar atau supermarket terdekat, kamu juga bisa manfaatkan daun mint, daun ketumbar, seledri, dan kayu manis.
2. Teh hijau
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan jenis katekin.
Antioksidan katekin ini bisa menekan perkembangan bakteri yang bisa menyebabkan bau mulut.
Pastikan konsumsi teh hijau tanpa tambahan bahan apapun seperti susu, madu, atau gula.
Kandungan gula bisa memicu mulut mengalami dehidrasi yang akhirnya menimbulkan bau tak sedap.
Sedangkan protein pada susu juga bisa memicu timbulnya bau mulut.
3. Yoghurt
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa senyawa aktif dan bakteri baik pada yoghurt bisa mengurangi bau mulut.
Adalah bakteri probiotik yang berjasa memerangi nafas tak sedap ini.
Konsumsi yoghurt bersama buah-buahan juga oke untuk menambah nutrisi di kala sahur loh.
4. Apel dan pir
Saat sahur kita juga dianjurkan untuk menambahkan menu buah-buahan.
Dan pir serta apel mungkin jadi pilihan yang tepat karena keduanya ternyata bisa basmi bau mulut.
Kandungan air serta beragam nutrisi dalam buah pir dan apel bisa menyeimbangkan produksi air ludah.
Saat produksi air ludah seimbang, kelembaban dalam rongga mulut pun terjaga dan terhindar dari bau mulut.
5. Wortel dan mentimun
Kandungan dalam wortel dan mentimun ternyata bisa memicu produksi air ludah.
Air ludah nantinya akan melembabkan rongga mulut dan mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau tak sedap.
6. Bayam
Bayam mengandung polifenol yang bisa menghancurkan zat belerang pada makanan seperti bawang-bawangan.
Jadi, jika kamu ingin memasak sesuatu dengan menggunakan bawang merah, bawang bombay, dan bawang putih, sebaiknya sediakan menu lain yang mengandung bayam ya.
Pastikan untuk menghidangkan varian menu olahan dari keenam bahan makanan tadi saat sahur.
Dan jangan lupa, banyak minum air putih serta menggosok gigi juga berperan penting dalam mencegah bau mulut
Selamat berpuasa!
Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Segera Tambahkan ke Menu Sahurmu, Ini Dia Deretan Makanan yang Bisa Perangi Bau Mulut Saat Puasa http://www.grid.id/read/04673183/segera-tambahkan-ke-menu-sahurmu-ini-dia-deretan-makanan-yang-bisa-perangi-bau-mulut-saat-puasa?page=all
Baca Juga :