Hati-Hati Makanan Ini dapat Mempengaruhi Kesehatan Otak
Makan menjadi kebutuhan dasar setiap manusia.
Tapi tidak semua jenis makanan cocok untuk kesehatan tubuh.
Ada beberapa makanan yang seharusnya tidak kamu konsumsi.
Kali ini kami merangkum beberapa jenis makanan yang memiliki pengaruh buruk untuk kesehatan otak dari laman Reader's digest.
Yuk kita intip, semoga makanan favoritmu nggak menjadi salah satu dari makanan ini.
1.Vegetable oils
Penggunaan minyak memang dianggap lebih sehat daripada mentega.
Tapi tidak semua minyak contohnya minyak canola, bunga matahari dan kedelai mengandung kadar omega-6 yang tinggi dan asam lemak.
Kandungan ini dapat meningkatkan peradangan di otak.
Khusus minyak canola bisa membuat seseorang terserang penyakit alzheimer.
Ada baiknya kamu menggunakan minyak yang mengandung omega 3 dan anti inflamasi seperti minyak zaitun.
2. Tuna
Mengonsumsi tuna sesekali tidak menjadi masalah, tapi akan berbeda jika kamu sering mengonsumsinya.
Faktanya, dari hasil penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari University of South Florida ikan tuna mengandung merkuri.
Orang yang mengonsumsi kadar merkuri dalam jumlah tinggi akan mengalami penurunan fungsi kognitif sebanyak lima persen.
3.Makanan siap saji
Makanan siap saji seperti donat, burger dan kentang goreng tidak hanya buruk untuk berat badan tapi juga buruk buat otak.
Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Nutritional Science mengungkapkan mengonsumsi makanan berlemak bisa menyebabkan peradangan otak dan memperkecil ukuran otak.
4.Makanan manis
Waspadala terhadap makanan dan minuman manis.
Jumlah gula berlebihan bisa menyebabkan kerusakan neurologis.
Minuman dan makanan manis mengandung fruktosa yang bisa meningkatkan resiko demensia.
5.Alkohol
Sebenarnya segelas anggur bisa memberi kesehatan.
Jika dikonsumi berlebihan alkohol bisa menjadi racun untuk struktur dan fungsi otak tidak peduli berapapun usia kamu.
Berita ini pernah ditayangkan di Grid.id dengan judul Ini 5 Makanan yang Buruk Untuk Kesehatan Otak, Ada Apa Aja ya?
Baca Juga :