Makanan Alternatif Saat Kamu Tak Sempat Sarapan
- 05 September 2018
- Indah Khairani
Banyak orang melupakan sarapan di pagi hari, padahal sarapan di pagi hari adalah hal penting dalam menunjang aktifitas kita seharian. Orang sering meninggalkan sarapan karena terlalu terburu-buru memulai aktititas di pagi hari. Sebenarnya, sarapan tidak perlu makan makanan berat seperti nasi dan lauk. Sarapan yang dibutuhkan pada pagi hari adalah sarapan yang dapat memenuhi kebutuhan kalori tubuh kita. Dalam sehari tubuh kita membutuhkan 1800 kalori hingga 2000 kalori. Saat sarapan, setidaknya tubuh kita memenuhi 30% kebutuhan kalori dalam sehari, yatiu sekitar 200-300 kalori. Untuk mendapatkan 300 kalori, kamu cukup meminum satu gelas susu di pagi hari. Jadi, kamu tidak perlu makan makanan berat saat pagi hari untuk memenuhi kebutuhan kalori. Walau, sarapan dengan lauk pauk itu lebih baik, meminum satu gelas susu adalah alternative jika kamu tak sempat untuk sarpan pagi.
Dibawah ini adalah beberapa dampak negatifi saat kamu melupakan sarapan pagi
- Menyebabkan penyakit jantung
- Diabete
- Obesitas
- Kekurangan konsentrasi
- Menurunkan kemampuan kognitif
Baca Juga :