Kurangi Stres dengan Olahraga Yoga
JATENGLIVE.COM – SEMARANG, Salah satu bidang olahraga yang berfokus pada pengendalian pikiran, kekuatan, fleksibelitas, pernapasan untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik. Olahraga yang sedang naik daun ini digandrungi oleh masyarakat karena dapat dipercaya membakar kalori lebih banyak dibandingkan olahraga yang lain.
Olahraga yang tidak hanya mengikut sertakan badan tapi juga pikirian ini bermanfaat membantu tubuh menjadi lebih segar dan bugar. Tak hanya itu yoga juga memberikan manfaat lainnya seperti:
Mengurangi stres
Yoga dapat membuat tubuh merasa lebih rilkes. Hal ini juga berdampak pada kestabilan emosi, sehingga gerakan ini dapat mengurangi stres seseorang. Pada awal melakukan pemanasan yoga mungkin akan menimbulkan rasa nyeri pada otot.
Mengurangi sakit punggung
Gerakan peregangan pada yoga akan membantu kamu melenturkan otot-otot yang kaku. Sehingga badan kamu akan merasa lebih lentur.
Mencegah datangnya masalah kesehatan
Risiko penyakit kronis dapat dicegah dengan yoga karena yoga memilki manfaat untuk mengurangi tekanan darah tinggi, penyakit jantung. Yoga juga dapat mengurangi gejala nyeri dan gangguan kecemasan.
Menghilangkan gangguan kecemasan
Olahraga yoga tak hanya berfokus pada badan namun juga pikiran, hal ini lah yang dapat membantu untuk mengendalikan kecemasan. Saat yoga kita berlatih bagaimana menenangkan pikiran sehingga dapat smenstabilkan tubuh.
Meningkatkan kualitas tidur
Seorang yang sering berlatih yoga terbukti memiliki kualitas tidur yang lebih baik dari yang tidak melakukan olahraga yoga. Hal tersebut disebabkan oleh skresi hormone melatonin yang yang memiliki peran pada kualitas tidur. tidur akan lebih mudah, nyenyak, lama dan ketika bangun badan terasa lebih segar.
Baca Juga :