Makanan Menjadi Pilihan Membuat Bahagia
- 29 Agustus 2019
- Arif Fajar Kurniawan
Tak hanya mensiasati perut lapar menjadi kenyang, namun aktivitas makan juga berdampak baik pada tingkat kebahagiaan. Begitupun sebaliknya, menurut pakar peneliti jika memiliki pola makan yang jelek pula akan mempengaruhi tingkat stress dan depresi pada diri kita sendiri. Para ilmuwan telah mengungkap kaitan tersebut sebagai gut-brain axis atau sistem komunikasi antara sistem pencernaan dengan otak. Sejak saat itu, terjadi perubahan pandangan pada cara melihat bagaimana emosi dan perilaku kita diatur.
Ada beberapa jenis makanan yang dapat mempengaruhi mood, salah satunya adalah Prebiotik, dan Probiotik yang biasa ditemukan pada makanan dan minuman yaitu salah satunya Youghurt, Kefir dll. Jenis makanan yang tak kalah pentingnya adalah Serat. Ikuti pola makan yang sehat ini dan lihat hasilnya dalam satu atau dua minggu. Bukan hanya mood kita lebih baik, tubuh kita juga akan pulih dari efek makanan yang diproses yang selama ini jadi favorit kita.
Baca Juga :