Manfaat Humidifier Untuk Kesehatan
Udara yang makin kotor dan diiuti dengan cuaca yang panas, membuat orang melakukan berbagai macam cara guna mendapatkan udara yang segar. Salah satu caranya adalah menggunakan humidifier yang bisa diletakkan dimana saja.
Humidifier adalah perangkat yang meningkatkan tingkat kelembapan di udara dengan melepaskan uap air atau uap. Tingkat kelembapan alami di udara bervariasi menurut cuaca: biasanya, di Belahan Bumi Utara, udara musim dingin lebih kering dan udara musim panas lebih lembap. Kelembaban yang lebih tinggi memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan kulit hingga mengurangi gejala asma dan alergi.
Dilansir dari Insider, humidifier dapat mengurangi penyebaran kuman, mencegah kulit kering, meredakan gejala alergi dan asma, melonggarkan hidung tersumbat, dan meredakan dengkuran. Humidifier bisa menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan kelembapan, terutama selama musim kemarau. Berikut adalah beberapa manfaat pelembab bagi kesehatan:
1. Mengurangi penyebaran kuman
Humidifier dapat membantu mencegah Anda sakit dengan menambahkan uap air ke udara. Secara khusus, penelitian telah menemukan bahwa pelembap dapat membantu melindungi dari flu.
Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa jika tingkat kelembapan dalam ruangan kurang dari 23%, tingkat infektivitas influenza — atau kemampuannya untuk menginfeksi orang lain melalui tetesan udara pernapasan — adalah antara 70% dan 77%. Jika kelembapan dalam ruangan dijaga di atas 43%, tingkat infektivitas jauh lebih rendah, antara 14% dan 22%.
Ini karena virus influenza bertahan lebih baik di kondisi yang lebih kering. Sebuah studi tahun 2010 mengevaluasi dampak pelembab selama musim dingin dan menemukan bahwa pelembab portabel menurunkan kelangsungan hidup virus influenza sebesar 17,5% menjadi 31,6%.
2. Mencegah kulit kering
Udara kering menarik kelembapan dari kulit, membuatnya terasa gatal dan iritasi. Humidifier dapat mengatasi efek ini dengan meningkatkan kelembapan di udara untuk membantu menghindari rasa tidak nyaman dan "membuat kulit bercahaya kembali," kata Jaliman.
3. Meredakan gejala asma dan alergi
Humidifier dapat membantu mengatasi gejala alergi dan asma dengan menenangkan jaringan di hidung dan tenggorokan, kata Andrew Stiehm, MD, ahli paru di United Lung and Sleep Center Allina Health di Saint Paul, MN.
Ini dapat membantu meringankan gejala seperti:
• Tenggorokan kering dan gatal
• Pilek
• Batuk
• Hidung berdarah
• Sinus tersumbat
Namun, terlalu banyak kelembapan dapat menyebabkan tungau debu dan jamur menyebar. Oleh karena itu, orang dengan alergi dalam ruangan ini harus membersihkan pelembapnya secara teratur dan memantau tingkat kelembapan agar tidak melebihi 50%.
4. Dapat melonggarkan hidung tersumbat
Humidifier juga dapat melonggarkan hidung tersumbat dengan melembabkan saluran hidung. Saat sakit, sel-sel yang melapisi saluran pernapasan Anda menghasilkan lebih banyak lendir, kata Stiehm. Saat lendir mengering, ia bisa menjadi "lengket" - yang membuatnya sulit untuk ditiup atau batuk.
Meningkatkan kelembapan udara dapat memudahkan mengeluarkan lendir saat batuk atau membuang ingus, dengan mencegahnya mengering, kata Stiehm.
Humidifier sering ditambahkan ke mesin continuous positive airway pressure treatment (CPAP) yang digunakan pada pasien sleep apnea. Itu karena CPAP meniupkan udara kering ke hidung, yang dapat meningkatkan hidung tersumbat. Sebuah studi kecil tahun 2010 menemukan bahwa menggunakan pelembapan panas pada pasien apnea tidur yang menerima pengobatan CPAP membantu mengurangi gejala hidung tersumbat.
5. Mengurangi dengkuran
Meningkatkan jumlah kelembapan di udara juga dapat mengurangi dengkuran. Jika udaranya kering, saluran udara seseorang cenderung tidak cukup terlumasi, yang dapat memperburuk dengkuran.
Udara lembab juga bisa terasa lebih hangat daripada udara kering, yang dapat membantu seseorang menghemat uang untuk tagihan listrik di bulan-bulan musim dingin.
Jenis Humidifier
Meskipun sebagian besar humidifier memiliki fungsi dasar yang sama, untuk menambah kelembapan ke udara, banyak jenis yang tersedia:
-
Steam vaporizers: Ini menggunakan listrik untuk membuat uap, yang mendingin sebelum meninggalkan unit. Namun, ada risiko kulit terbakar, dan orang harus menghindari penggunaan alat penguap uap di sekitar anak-anak.Steam vaporizers
-
Ultrasonic humidifiers: Alih-alih listrik, unit ini menggunakan getaran untuk menguapkan air.
-
Evaporator: Ini menghasilkan kelembapan dengan meniupkan udara melewati air yang menguap.
-
Humidifier impeller: Ini umumnya ramah anak dan menggunakan cakram berputar, bukan panas, untuk menguapkan air.
-
Central humidifiers: Seseorang menghubungkan salah satu unit ini ke AC sentral di rumah atau kantor untuk menambah kelembapan ke seluruh ruangan.
Ukuran dapat bervariasi. Pelembab konsol cukup besar untuk menambah kelembapan ke seluruh rumah atau kantor, sedangkan pelembap pribadi portabel dan mudah dibawa.
Menambahkan kelembapan ke udara dengan menjalankan pelembab udara di malam hari dapat membantu meredakan beberapa gejala.
Baca Juga :