Manfaat dan Cara Membuat Teh Serau atau Lemongrass Tea
Di dunia yang penuh dengan banyak pilihan minuman untuk memulai pagi Anda, dan salah satu ramuan sederhana namun menyegarkanadalah Lemongrass Tea atau Teh Serai. Dengan rasa jeruk yang khas dan aroma yang menyegarkan, infus herbal ini telah menarik perhatian para pecinta kesehatan dan pecinta teh. Di luar rasanya yang nikmat, teh ini menawarkan serangkaian manfaat menarik yang menjadikannya pilihan menarik untuk ritual pagi Anda.
Dari meningkatkan sistem kekebalan Anda hingga membantu pencernaan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, minuman herbal ini memberikan pukulan kuat yang dapat mengubah pagi Anda dengan cara yang luar biasa. Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus mengkonsumsi teh ini di pagi hari.
1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Minum teh serai memperkuat kekebalan tubuh. Ini kaya akan antioksidan, yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Ini juga memiliki sifat anti-bakteri dan anti-jamur, yang dapat melindungi tubuh dari berbagai jenis infeksi. Jika Anda mengkonsumsinya setiap pagi dengan perut kosong, maka Anda bisa terhindar dari berbagai penyakit serius.
2. Membantu penurunan berat badan
Jika Anda bermasalah dengan berat badan yang bertambah dan ingin menurunkan berat badan, maka sebaiknya Anda mengkonsumsi teh serai. Ini meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori. Mengkonsumsinya dengan perut kosong setiap pagi mengurangi lemak dengan cepat dan tidak meningkatkan obesitas.
3. Mengontrol tekanan darah
Teh serai mengandung potasium, yang membantu mengendalikan tekanan darah. Mengkonsumsinya setiap pagi dengan perut kosong dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Ini juga terbukti membantu dalam mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Mendetoksifikasi tubuh
Teh serai adalah detoksifikasi alami. Jika Anda mengkonsumsinya saat perut kosong di pagi hari, ini membantu membuang racun yang ada di dalam tubuh. Ini juga membantu dalam membersihkan darah Anda. Dengan ini Anda juga dapat menyingkirkan masalah terkait kulit.
5. Membantu pencernaan
Teh serai membantu menjaga pencernaan tetap sehat. Ini memiliki sifat antioksidan, yang membantu meredakan masalah pencernaan. Ini membantu dalam menghilangkan peradangan di usus. Mengkonsumsinya dengan perut kosong di pagi hari dapat meredakan masalah terkait perut seperti sakit perut, sembelit, gangguan pencernaan, dan gas.
Cara membuat lemongrass tea
Bahan-bahan
• 1 liter air
• 2 mangkuk kecil lemongrass atau serai yang dimemarkan dan potong kecil
• Gula pasir sesuai selera
Cara membuatnya
-
Siapkan panci ukuran sedang, rebus air dengan api besar.
-
Masukkan batang serai dan rebus selama lima menit sampai aromanya keluar
-
Kecilkan api dan rebus selama lima menit lagi.
-
Setelah itu, matikan kompor, angkat pancinya dan tuang ke dalam gelas dan saring agar tidak ada sisa serai yang masuk ke dalam gelas.
-
Tambahkan gula sesuai selera
-
Minuman lemongrass tea ini bisa dinikmati baik dalam keadaan hangat atau dingin.
Untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, minum teh serai 1-2 gelas sehari pada saat pagi dan sore untuk mendapatkan manfaat yang baik. Namun jika anda dengan kondisi medis tertentu yang mungkin ada kontra indikasi dengan senyawa aktif pada serai. Jadi, lebih baik konsultasikan dulu ke dokter untuk memastikan bahwa teh serai yang dikonsumsi itu aman.
Baca Juga :