Mengantuk Setelah Makan? Apakah Penyebabnya?
Mengantuk setelah makan bukanlah hal baru, hampir semua merasakan hal itu. Dan kebiasaan tidur setelah makan itu yang membuat badan kita semakin gemuk dua kali lipat. Selain obesitas, tidur setelah makan juga bisa menyebabkan serangan stroke. Rasa kantuk yang sering datang dipengaruhi beberapa faktor antara lain :
1.Ganguan Kesehatan
Kondisi kesehatan yang tidak baik salah satu yang membuat badan mudah lelah dan akibatnya mudah mengantuk setelah beraktifitas termasuk setelah makan. Biasanya hal tersebut pertanda adanya intoleransi makanan dan diabetes.
2.Kurang Olahraga
Rasa kantuk setelah selesai makan bisa disebabkan kurangnya olahraga. Olah raga teratur bisa meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh, karena dengan malas olahraga tubuh kita akan terus merasa lemas meski tidak melakukan aktivitas apapun.
TONTON JUGA VIDEO:
3.Pola Makan
Asupan gizi di setiap makanan harus selalu diperhatikan. Kurangi makanan yang banyak mengandung karbohidrat dan protein tinggi, karena kombinasi keuda makanan tersebut dapat membantu otak memproduksi serotonin dan membuat asam amino triptofan tersedia di otak dan menyebabkan kita akan langsung mengantuk. Hindari juga makanan yang berlebihan dan memicu kenaikan gula, perbanyak makanan yang mengandung zat besi karena zat besi dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi dan memberikan suntikan oksigen ke otak.
4.Pengaruh Hormon Dalam Proses Pencernaan
Makanan yang masuk ke dalam proses pencernaan akan memicu respon tubuh, sehingga melepaskan hormon amilin, glukagon, dan kolesistokinin. Hormon-hormon tersebut berfungsi sebagai peningkat kadar gula darah, membuat perasaan kenyang, dan memproduksi energi pada sel. Sayangnya, pada saat yang bersamaan, otak juga melepaskan hormon serotonin dan melatonin, yang dapat menyebabkan rasa kantuk.
5.Kebiasaan Tidur Yang Buruk
Setelah makan, tubuh pasti akan merasa kenyang dan rileks, sehingga membuat tubuh merasa sedang beristirahat dan perasaan kantuk pun melanda. Hal ini dikarenakan kebiasaan tidur malam hari yang buruk. Oleh karena itu, sebaiknya cegah kondisi tersebut dengan memperbaiki pola tidur kamu.
Artikel asli https://www.idntimes.com/science/discovery/m-tarmizi-murdianto/penyebab-mengantuk-setelah-makan/full
Baca Juga :