Merokok Membahayakanmu! Maka Dari Itu Ikuti Tips Dan Trik Berikut Agar Tubuh Tetap Sehat.
Merokok saat ini memang telah menjadi kegiatan yang menjadi gaya hidup banyak orang walaupun sesungguhnya telah disadari jika kegiatan merokok bukanlah hal yang baik bagi kesehatan dan menimbulkan banyak penyakit. Kampanye untuk tidak rokok telah banyak bertebaran di mana - mana, mulai dari bungkus rokok, poster, hingga iklan di tv. Namun nyatanya hal tersebut tidak bisa membuahkan hasil yang maksimal. Jumlah perokok selalu meningkat tiap tahun ketahunnya.
Tapi bagi kamu perokok aktif, jika memang kamu sudah tidak bisa megkontrol dan berhentin merokok, kamu seharusya tetap peduli pada kesehatan. Namun tidak ada salahnya jika kamu mencoba beberapa cara – cara seperti berikut ini.
1. Mengurangi Frekuensi Merokok.
Untuk kamu yang sudah menjadi perokok berat atau biasa yang disebut perokok aktif cobalah untuk kamu mengurangi frekuensi kegiatan merokok. Misalnya jika sehari kamu merokok lima kali cobalah untuk seminggu mengurangi kegiatan merokok menjadi sehari 4 kali. Setelah itu cobalah lagi dalam minggu berikutnya untuk merokok sehari 3 kali. Seperti itu selanjutnya.
2. Jangan Merokok Sambil Minum Kopi.
Merokok memang sangat mengasyikan jika disambi dengan meminum secangkir kopi. Tapi tahukah kamu sebenarnya hal itu sangatlah bisa membahayakan tubuhmu dan mengakibatkan banyak penyakit bersarang ditubuh. Hal ini terjadi lantaran kopi dan rokok adalah dua benda yang mengandung bahan aktif. Jika bahan tersebut bersarang terlalu banyak ditubuh akan mengakibatkan kanker.
3. Konsumsi Makanan Sehat
Jika kamu sudah menjadi perokok aktif cobalah untuk mengimbanginya dengan memakan makanan – makanan yang sehat dan bergizi. Seperti meminum susu, makan dengan makanan yang mengandung sayur dan serat. Perbanyak jugalah untuk mengkonsumsi air putih karna air putih dapat melarutkan racun – racun dalam tubuh.
4. Berohlaraga.
Perbanyaklah untuk melakukan kegiatan ohlaraga. Karena jika kamu sudah menjadi perokok aktif jantung dan paru – parumu tentu akan bermasalah dikemudian hari. Untuk menanggulanginnya dan mencegah agar hal tersebut tidak terjadi, cobalah untuk melakukan kegiatan ohlaraga. Jika kamu tidak memiliki banyak waktu cobalah untuk melakukan sit up dan back up atau lari kecil disekitar lingkungan rumahmu.
.
.
.
Nah itu tadi adalah beberapa tips dan trik untuk kamu yang telah menjadi perokok aktif namun ingin tetap sehat dan bugar.
Ibarat kata mengatakan bahwa segala sesuatu yang berlebihan pasti tidak akan baik nantinya, begitu juga pada saat kamu melakukan kegiatan merokok. Hal itu akan membawa berbagai penyakit yang dapat membuat jangka hidupmu berkurang.
Baca Juga :