Penuhi Nutrisi Si Kecil dengan Isi Piringku
- 07 September 2022
- Debbi Septiani Berthasya
Jika sebelumnya dikenal konsep makan ‘4 Sehat 5 Sempurna’ untuk melengkapi nutrisi anak, kini orang tua bisa mengikuti pedoman makan ‘Isi Piringku’. Panduan ‘Isi Piringku’ adalah bagian dari Pedoman Gizi Seimbang (PGS) yang dikampanyekan Kementerian Kesehatan.
Berbeda dengan ‘4 Sehat 5 Sempurna’, konsep Isi Piringku tak hanya menekankan pada apa saja makanan sehat untuk anak yang penting dikonsumsi, melainkan juga jumlah porsinya dalam satu piring yang terdiri dari 50 persen buah dan sayur, dan 50 persen sisanya terdiri dari karbohidrat dan protein.
Makan tidak hanya soal kenyang, tapi juga ada nutrisi-nutrisi yang harus dipenuhi ketika menaruhnya di dalam piring. Ini akan menjadi sangat penting untuk anak karena kita tahu pada periode 1-5 tahun adalah periode emas dan krusial pertumbuhan otak si kecil. Jadi pemilihan nutrisi anak ini benar-benar harus diperhatikan komposisinya.
Konsep Isi Piringku tidak hanya menekankan pada ragam makanan yang dikonsumsi, tetapi juga jumlah porsi dalam satu piring agar gizi yang diperoleh seimbang dan mampu menyokong tumbuh kembang anak.
Baca Juga :