Bahan Makanan Disekitar Kita Yang Bisa Melancarkan Haid
Setiap bulannya, wanita akan mengalami datang bulan. Frekuensi darah yang keluar pun terkadang lancar dan tidak. Banyak obat dan ramuan yang sering digunakan untuk melancarkan haid dan meringankan rasa nyeri.
Dilansir dari Hindustan Times, haid tidak lancar bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti stres hingga kekurangan nutrisi. Di sisi lain, haid tidak teratur juga menimbulkan kondisi yang tidak nyaman, seperti perubahan suasan hati, rasa nyeri di pinggang hingga perut yang terasa begah.
Berikut ada beberapa rempah - rempah yang bisa digunakan untuk melancarkan haid :
1. Rempah jahe
Jahe bersifat anti-inflamasi dan anti-oksidatif yang bisa mengendalikan proses penuaan. Manfaat jahe lainnya, tanaman herbal ini juga memiliki potensi antimikroba yang dapat membantu dalam mengobati penyakit menular. Bahkan, manfaat jahe disebut-sebut dapat mencegah berbagai kanker.
Namun ternyata jahe juga bisa digunakan untuk melancarkan haid. Dilasir dari Apollo Clinic, rempah satu ini mengandung vitamin C dan magnesium yang mampu melancarkan haid Anda.
2. Rempah kunyit
Kunyit atau sering disebut kunir memiliki sifat tarapeutik yang bermanfaat sebagai antikanker. Sebagai rempah dengan kandungan antiradang dan antioksidan, kunyit dianggap mampu menurunkan risiko terjadinya kerusakan sel di dalam tubuh sekaligus mencegah terjadinya mutasi sel menjadi kanker.
Selain itu, kunyit juga sering digunakan untuk menghilangkan nyeri saat haid dan mengatasi haid tidak teratur. Kunyit merupakan sumber alami estrogen, hormon penting yang mengatur menstruasi. Kunyit juga merupakan emmenagog yang dapat meningkatkan aliran darah di rahim dan daerah pinggul.
3. Rempah kayu manis
Dilansir dari India Times, bumbu dapur kayu manis bersifat antioksidan, anti-inflamasi, anti-diabetea, dan anti-mikroba. Kandungan ini memfasilitasi suplai darah di area panggul dan menghasilkan kadar estrogen yang memadai.
4. Peterseli
Peterseli adalah pilihan makanan yang sangat efektif untuk dmengatur dan memperlancar haid Anda. Selain banyak vitamin C, peterseli mengandung khasiat yang merangsang kontraksi rahim, menyebabkan menstruasi dan karenanya, sesuatu yang dianggap beracun bagi wanita hamil.
5. Pepaya
Cara memperlancar haid yang selanjutnya adalah dengan mengonsumsi buah pepaya. Ini adalah pengobatan rumahan yang mudah didapatkan. Menurut Dr. Batra, pepaya mentah dapat merangsang kontraksi di dalam rahim dan membantu menginduksi menstruasi. Karoten yang ada dalam pepaya merangsang hormon estrogen, sehingga turut menginduksi periode awal datang bulan.
6. Nanas
Nanas memiliki kandungan bromelain, yaitu enzim yang dipercaya mempengaruhi estrogen dan hormon lainnya. Ini juga bisa menghilangkan kram dan sakit kepala selama menstruasi.
Sebuah penelitian dari Section of Orthopaedics, Department of Surgery, Aga Khan University, Pakistan, menyebutkan bahwa bromelain bisa membantu mengurangi peradangan. Artinya, hal tersebut turut membantu melancarkan menstruasi tidak teratur yang berhubungan dengan peradangan di dalam tubuh.
7. Sayuran hijau
Menstruasi tidak teratur bisa disebabkan karena penurunan zat besi dalam tubuh. Akibatnya tubuh tidak menghasilkan sel darah merah yang cukup untuk membawa oksigen ke organ lainnya. Konsumsi sayuran hijau yang mengandung zat besi dan magnesium bisa membantu melancarkan siklus haid.
Baca Juga :