Positi Negatif Fenugreek Yang Diyakini Bisa Menjadi ASI Booster
Sedang ramai dibicarakan di media sosial tentang Fenugreek yang diyakini bisa melancarkan air susu ibu. Unggahan itu pun seperti disetujui oleh beberapa pihak jika fenugreek ampuh digunakan sebagai ASI booster.
Selain ada yang setuju, ada juga yang mengingatkan untuk berhati - hati dalam mengkonsumsi fenugreek. Ada beberapa negara melarang penggunaan fenugreek karena memiliki kandungan yang dapat memberikan efek samping.
Dilansir dari heathline.com, Fenugreek dengan nama latin Trigonella foenum-graecum adalah tanaman yang memiliki daun hijau, bunga putih kecil, dan polong yang berisi biji kecil berwarna cokelat keemasan dengan tinggi sekitar 2–3 kaki (60–90 sentimeter).
Fenugreek berasal dari Mediterania, Eropa, dan Asia. Fenugreek tampaknya memperlambat penyerapan gula di perut dan merangsang insulin. Kedua efek ini menurunkan gula darah pada penderita diabetes. Fenugreek juga dapat meningkatkan kadar testosteron dan estrogen, membantu meningkatkan minat seks.
Orang biasanya menggunakan fenugreek untuk diabetes, kram menstruasi, masalah seksual, pembesaran prostat, kolesterol tinggi, obesitas, dan banyak kondisi lainnya, namun tidak ada bukti ilmiah yang mendukung sebagian besar penggunaan ini.
Fenugreek telah digunakan dalam pengobatan alternatif dan Tiongkok untuk mengobati kondisi kulit dan banyak penyakit lainnya selama ribuan tahun. Tanaman ini juga merupakan bumbu rumah tangga biasa dan zat pengental dan dapat ditemukan di banyak produk, seperti sabun dan sampo. Biji dan bubuk fenugreek juga digunakan di banyak masakan India karena profil nutrisinya dan rasanya yang sedikit manis dan pedas.
Studi yang dilakukan pada 25 ibu menyusi menunjukkan bahwa fenugreek tak menimbulkan efek samping saat dikonsumsi. Dari penelitian yang dilakukan tahun 2019 juga dilaporkan bahwa fenugreek aman untuk bayi Fenugreek juga masuk dalam daftar Generally Recognized as Safe (GRAS) Food and Drug Administration (FDA) dan menunjukkan fenugreek cenderung aman untuk dikonsumsi. LactMed, yang mencatat mengenai info obat berkaitan dengan laktasi mengatakan, sebagian besar fenugreek ditoleransi dengan baik.
Efek Samping
Fenugreek tampaknya relatif aman bagi kebanyakan orang. Namun, seperti kebanyakan suplemen Fenugreek dapat menyebabkan beberapa efek samping, termasuk:
• Diare
• Mual
• Muntah
• Kembung
• Nafsu makan berkurang
Meskipun sebagian besar efek samping ini belum dikonfirmasi pada manusia dan dosis yang digunakan sangat tinggi, beberapa ilmuwan mengkhawatirkan penggunaan suplemen fenugreek.
Kesimpulan
Fenugreek adalah ramuan unik yang telah lama digunakan dalam pengobatan alternatif.
Berdasarkan bukti yang ada, fenugreek memiliki manfaat untuk menurunkan kadar gula darah, meningkatkan testosteron, dan meningkatkan produksi ASI pada orang yang sedang menyusui.
Fenugreek juga dapat mengurangi kadar kolesterol, menurunkan peradangan, dan membantu mengendalikan nafsu makan, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian di bidang ini.
Baca Juga :