Rebus Air Jahe Setiap Hari? Ini Dia Manfaatnya untuk Kesehatan!
Siapa yang tidak kenal dengan jahe? Rempah-rempah yang satu ini memang sudah sejak lama dikenal memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Rasa hangat dan khasnya membuat jahe sering dijadikan bahan tambahan dalam minuman atau masakan. Namun, tahukah Anda bahwa merebus air jahe dan mengonsumsinya secara rutin dapat memberikan manfaat yang lebih optimal?
Jahe mengandung senyawa aktif seperti gingerol, shogaol, dan zingiberen yang memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan analgesik. Kandungan inilah yang membuat jahe memiliki beragam khasiat untuk kesehatan. Berikut beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan jika rutin mengonsumsi air rebusan jahe:
- Meningkatkan sistem imunitas:* Kandungan antioksidan dalam jahe membantu tubuh melawan radikal bebas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Meredakan nyeri:* Sifat analgesik jahe efektif dalam meredakan berbagai jenis nyeri, seperti nyeri otot, nyeri sendi, dan nyeri haid.
- Membantu pencernaan:* Jahe dapat merangsang produksi enzim pencernaan dan meredakan gangguan pencernaan seperti mual, kembung, dan sakit perut.
- Menurunkan risiko penyakit jantung:* Kandungan antioksidan dalam jahe membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mencegah pembentukan plak pada pembuluh darah.
- Menjaga kesehatan kulit:* Sifat anti-inflamasi jahe dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan memperlambat proses penuaan.
Cara membuat air rebusan jahe:
1. Cuci bersih jahe lalu parut atau iris tipis.
2. Rebus parutan atau irisan jahe dengan air secukupnya selama 10-15 menit.
3. Saring air rebusan jahe dan tambahkan madu atau lemon jika suka.
4. Minum air rebusan jahe selagi hangat.
Baca Juga :