Minum Air Putih Secukupnya Atau Bahaya Ini Akan Mengancam
- 06 September 2018
- Indah Khairani
Dalam tubuh manusia terdiri dari 70% cairan. Saat kita beraktifitas tubuh kita mengeluarkan keringat yang berupa cairan. Buang air kecil juga salah satu keluarnya cairan dari tubuh kita. Cairan-cairan yang keluar dari tubuh kita akan mengurangi kadar cairan yang ada, maka dari itu kita harus menggantinya dengan cairan yang baru. Keseimbangan carian dalam tubuh kita semua di atur oleh ginjal. Jumlah air yang masuk harus sama dengan jumlah air yang keluar.
Pada tubuh orang dewasa rata-rata membutuhkan cairan sebanyak 2,5 hingga 3 liter sehari. Salah satu akibatnya jika tubuh kita kekurangan cairan adalah dehidrasi. Cara mudah untuk mengetahui tubuh kita dehidrasi adalah mengetesnya dengan mencubit kulit. Untuk mengetahuinya, cobalah cubit kulit anda, lalu lihat jika kulit perlahan kembali pada bentuk semula hal tersebut menandakan bahwa anda mengalami dehidrasi.
Namun, dampak negatif juga dapat diakibatkan jika anda meminum air terlalu banyak. Ginjal yang berfungsi untuk menyeimbangkan kebutuhan cairan dalam tubuh kita hanya dapat menyaring cairan sampai 1 liter setiap jam. Jika kamu melebih kapasitas akan terjadi keracunan air. Hal tersebut akan berisiko lebih tinggi pada orang yang hanya memiliki satu ginjal yang berfungsi.
Yuk mulai sekarang jaga keseimbangan cairan tubuh!
Baca Juga :