Siapa Sangka Buah Lemon Yang Asam Mempunyai Banyak Manfaat Untuk Kesehatan
Manfaat buah lemon sangat banyak. Meski rasanya dominan asam, tapi tidak sedikit orang yang menyukai buah satu ini. Buah lemon terkenal akan kandungan vitamin C yang lebih tinggi dari jeruk biasa. Air lemon hangat memang bisa memiliki beberapa manfaat kesehatan. Lantas, apa saja sebenarnya manfaat air lemon untuk kesehatan? Berikut rakumannya:
1. Menjaga berat badan
Lemon bagi yang mempunyai berat badan berlebih dan ingin mencoba menurunkan berat badan bisa menggunakan perasan air lemon, karena lemon mengandung zat polifenol dapat menurunkan berat badan. Anda bisa memasukkan perasan lemon lalu dicampur air hangat.
2. Menjaga kesehatan kulit
Air lemon hangat diketahui baik untuk kesehatan kulit. Tingginya kandungan vitamin C dalam buah lemon dapat menjaga kelembapan kulit, mencegah keriput, serta melindungi kulit dari radiasi sinar UV dan tanda-tanda penuaan. Anda bisa memasukkan perasan lemon lalu dicampur air hangat
3. Melancarkan pencernaan
Manfaat buah atau mengonsumsi air lemon adalah membantu melancarkan pencernaan. Air lemon memang dipercaya dapat menjadi minuman pencahar alami sehingga mencegah kondisi sembelit, kandungan asam dan serat pektin yang terdapat pada buah lemon dapat membantu menguraikan makanan di dalam perut. Selain mencampur air lemon dengan air hangat, pastikan Anda juga menggunakan daging buahnya agar tidak kehilangan manfaat dari serat.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Minum air lemon hangat di pagi hari juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena tingginya kandungan vitamin C dalam lemon yang bersifat antioksidan, sehingga mampu menangkal bahaya radikal bebas dan mendukung sistem daya tahan tubuh. Manfaat lainnya dari buah lemon karena kandungan vitamin C adalah membantu melindungi tubuh dari infeksi.
5. Mencegah batu ginjal
Tak hanya dikenal tinggi kandungan vitamin C, air lemon juga mengandung asam sitrat yang dipercaya dapat mencegah batu ginjal. Konsumsi air lemon juga bisa mencegah dehidrasi yang menjadi penyebab umum terbentuknya batu ginjal.
6. Mencegah kondisi anemia
Buah lemon juga mengandung salah satu jenis mineral, yaitu zat besi. Manfaat zat besi dalam buah lemon adalah untuk menjaga keseimbangan sel darah merah. Saat kekurangan zat besi, yang terjadi adalah tubuh tidak dapat memproduksi hemoglobin pada sel darah merah. Kondisi yang juga disebut sebagai anemia defisiensi besi ini bisa membuat Anda mengalami sesak napas dan tidak bertenaga. Tidak hanya itu saja, kandungan vitamin C pada buah lemon juga bermanfaat dan berkhasiat untuk menyerap zat besi sebanyak mungkin dari asupan makanan lainnya.
Baca Juga :