Stres Berat, Kenali Tanda-tandanya
Stres seolah menjadi hal yang banyak dialami masyarakat saat ini. Namun, kebanyakan dari kita tidak tahu batasan stres yang masih dapat ditoleransi.
Mungkin kita berpikir selama masih bisa bangun tidur, beraktivitas, dan melakukan kegiatan lainnya maka kita masih baik-baik saja.
Padahal, faktanya bisa saja sebaliknya. Namun, kita tidak pandai untuk mengenali kondisi mental kita sendiri.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui tanda-tanda peringatan bahwa stres yang kita alami sudah memerlukan penanganan khusus.
Berikut tanda-tanda yang perlu kamu waspadai, mulai dari psikologis hingga tanda-tanda fisik, untuk mengetahui apakah tingkat stres yang kamu alami sudah cukup parah.
1. Tanda psikologis stres
- Ketidakmampuan konsentrasi atau mengambil keputusan sederhana.
- Kesulitan mengingat.
- Mudah terdistraksi.
- Merasa kurang kreatif.
- Berpikiran negatif.
- Mudah khawatir.
- Depresi dan cemas.
- Mudah celaka.
- Insomnia, dan
- Merasa lelah meskipun sudah tidur cukup.
2. Tanda emosional stres
- Mudah sedih.
- Mudah marah.
- Suasana hati mudah berubah.
- Sangat sensitif terhadap kritik.
- Merasa defensif.
- Merasa di luar kontrol.
- Kurang motivasi.
- Marah dan frustrasi, dan
- Kurang percaya diri.
3. Tanda fisik stres
- Merasa sakit.
- Otot tegang.
- Sering menggertakkan gigi (bahkan menyadari rahang sakit di pagi hari).
- Alergi/ruam/iritasi kulit.
- Konstipasi atau diare.
- Mengalami kenaikan atau penurunan berat badan.
- Gangguan pencernaan atau heartburn.
- Bisul.
- Bengkak tenggorokan.
- Kesemutan.
- Pusing.
- Mual.
- Mengalami serangan panik.
- Lelah fisik.
- Kehilangan libido, dan
- Perubahan pola menstruasi.
Artikel asli : https://lifestyle.kompas.com/read/2019/11/07/173057820/stres-berat-kenali-tanda-tandanya?page=all#page2.
Baca Juga :