Susah Tidur? Lakukan Hal Berikut Ini Sebelum Terlambat Loh!
Pernahkah kamu mengalami susah tidur?
Faktanya orang yang susah tidur adalah orang yang merasa jika dirinya kesepian. Sebuah penelitian dari yang berasal dari Chicago menyebutkan jika orang yang jauh dengan keluarganya, sedang putus cinta atau sedang mengalami problema hidup beresiko lebih besar untuk susah melakukan tidur pada malam hari.
Hal itu akan mengakibatkan seseorang mengalami insomnia dan gangguan tidur. Peneliti juga menyebutkan jika mereka yang tidak memiliki osial yang baik juga akan mengalami gangguan tidur dalam hidupnya.
Lalu bagaimanakah untuk menanggulanginya? Cara terbaik untuk menanggulanginya adalah dengan menenangkan fikiran dan menghadapi setiap permasalahan. Dengan fikiran yang tenang maka kamu akan bisa tidur secara nyenyak dan menikmati tidurmu dengan baik.
Susah tidur tidak hanya akan mempengaruhi tubuhmu saja namun susah tidur juga akan mempengaruhi moodmu hingga kesehatanmu. Bagaimana bisa? Susah tidur akan sangat berpengaruh jika kamu tidak dapat melakukan tidur pada malam hari kemudian kamu akan bersikap terlalu sensitive ketika menanggapi seseorang.
Maka dari itu usahakanlah untuk menenangkan fikiranmu. Cobalah untuk sesekali melakukan piknik atau berpergian dengan sahabat – sahabatmu. Atau jika tidak memiliki kesempatan waktu cobalah sesekali untuk melakukan senam yoga.
Yoga akan membantumu untuk menenangkan fikiranmu dan membantumu untuk tubuh mengeluarkan keringat.
Baca Juga :