Tanpa Harus Diet, hanya Dengan Mengkonsumsi ini bisa menurunkan berat badan lho
Tidak banyak orang yang tahu bahwa untuk menurunkan berat badan tidak hanya perlu melakukan diet. Diet bukanlah satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah. Setiap orang yang ingin menurunkan berat badan pastinya membutuhkan tekad dan kesabaran yang cukup besar. Tidak jarang juga beberapa orang memilih diet sebagai salah satu cara menurunkan berat badan.
Namun, perlu diketahui bahwa tanpa melakukan diet, masih bisa menurunkan berat badan dengan maksimal. Hanya perlu mengubah beberapa makanan menjadi jus segar yang bisa disantap setiap pagi. Minum jus segar adalah salah satu cara mudah untuk mendapatkan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat. Nutrisi ini dapat membantu membakar lebih banyak kalori, tanpa perlu melakukan diet.
Lalu, makanan apa saja yang baik untuk dijadikan jus sebagai pengganti diet?
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa makanan yang dapat diolah menjadi jus yang bagus untuk membantu menurunkan berat badan lebih maksimal.
1. Jeruk
Melansir dari laman Times of India, jus jeruk adalah pengganti rendah kalori terbaik untuk semua minuman bersoda. Jus jeruk juga dianggap sebagai jus kalori negatif yang berarti mengandung lebih sedikit kalori dibandingkan yang dibutuhkan tubuh untuk membakarnya.
2. Semangka
Jus semangka manis, menyegarkan, dan bergizi tinggi. Jus yang satu ini dipercaya dapat membantu membakar kalori karena kaya akan asam amino. 100 ml jus semangka mengandung sekitar 100 kalori. Selain itu, jus semangka juga menawarkan kandungan air yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan berat badan dan merasa lebih kenyang.
3. Sayuran hijau
Untuk membuat jus sayuran hijau, bisa menggunakan beragam macam sayuran hijau, seperti kangkung, bayam, atau kubis. Bahan-bahan ini diyakini kaya akan serat, rendah gula, dan penuh dengan antioksidan anti-inflamasi.
4. Wortel
Melansir dari laman Healthline, jus wortel adalah minuman padat nutrisi, mengemas banyak vitamin A dan karotenoid sehat lainnya ke dalam setiap sajian. Mengonsumsi jus wortel dapat membantu meningkatkan asupan serat. Ini bekerja untuk meningkatkan rasa kenyang yang akan mengatur nafsu makan.
5. Buah delima
Selain enak dan menyegarkan, jus buah delima merupakan minuman sehat rendah kalori yang dapat mendukung penurunan berat badan. Menurut salah satu penelitian pada hewan, jus delima dapat mencegah kenaikan berat badan pada tikus yang diberi diet tinggi lemak.
Tak hanya itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah delima dapat membantu mencegah lonjakan dan penurunan gula darah yang dapat menyebabkan peningkatan rasa lapar
Gimana? Apakah siap untuk mencobanya di rumah? Semoga bermanfaat yaa...
Baca Juga :