Tips Jitu Mengatasi Mabuk Perjalanan
Mabuk perjalanan seringkali menjadi momok bagi banyak orang, terutama saat melakukan perjalanan jauh. Sensasi mual, pusing, dan bahkan muntah tentu membuat perjalanan menjadi tidak nyaman. Namun, jangan khawatir, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi masalah ini.
Penyebab Mabuk Perjalanan
Sebelum membahas tips, ada baiknya kita memahami penyebab mabuk perjalanan. Kondisi ini terjadi ketika otak menerima sinyal yang berbeda-beda dari indera penglihatan, pendengaran, dan keseimbangan tubuh. Hal ini seringkali terjadi saat kita berada di kendaraan yang bergerak, seperti mobil, bus, kapal, atau pesawat.
Tips Mencegah dan Mengatasi Mabuk Perjalanan
Pilih Posisi Duduk yang Tepat
Jika bepergian menggunakan mobil, maka duduklah di bagian depan dengan pandangan lurus ke depan. Hindari aktivitas membaca atau bermain ponsel. Ketika berkendara menggunakan bus atau kereta, pilihlah kursi dekat jendela dan hadap ke depan. Hindari duduk menghadap ke belakang. Mabuk perjalanan di kapal bisa dicegah dengan memilih kabin yang berada di tengah kapal dan dekat dengan permukaan air.
Atur Pola Makan
Hindari makan terlalu kenyang atau terlalu lapar. Makan ringan sebelum perjalanan bisa membantu. Kemudian, hindari makanan berlemak dan berbau tajam karena bisa memperparah mual. Tidak kalah penting juga untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup.
Aromaterapi
Hirup aroma minyak peppermint atau jahe. Aroma ini dapat membantu meredakan mual. Anda bisa mengoleskannya sedikit pada pergelangan tangan atau menggunakan diffuser.
Obat Anti Mabuk
Obat anti mabuk dapat membantu mengurangi gejala. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
Aksi Akupresur
Tekan titik Li 4, yaitu titik akupresur yang terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk. Tekanan lembut pada titik ini dapat membantu meredakan mual.
Distraksi
Fokus pada hal lain dengan mendengarkan musik atau mengobrol dengan teman perjalanan dapat mengalihkan perhatian Anda dari gejala mabuk perjalanan. Namun, hindari membaca atau bermain gadget karena dapat memperparah gejala.
Udara Segar
Jika memungkinkan, buka jendela untuk mendapatkan udara segar.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan Anda dapat melakukan perjalanan dengan lebih nyaman dan menyenangkan. Informasi ini hanya bersifat edukatif dan tidak menggantikan konsultasi dengan dokter. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau gejala yang memburuk, segera konsultasikan dengan dokter.
Baca Juga :