5 jenis buah yang dapat mengembalikan stamina dan semangat
.jpg)
JATENGLIVE.COM - Sejumlah buah dipercaya memiliki khasiat untuk mengembalikan stamina tubuh dengan lebih cepat.
Dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, tubuh tentunya memerlukan asupan makanan yang bisa mengembalikan energi dengan cepat dan konsisten.
Salah satu rekomendasi yang pas untuk mengembalikan stamina dan energi tubuh adalah dengan mengkonsumsi buah.
Seperti dilansir laman healthmeup, berikut sejumlah buah pilihan yang memiliki khasiat untuk mengembalikan stamina dengan cepat.
1. Anggur
Anggur merupakan buah yang mengandung antioksidan dengan beragam vitamin. Sehingga mampu membantu mengembalikan kondisi tubuh yang lemah. Buah anggur juga mengandung mineral yang mampu membuat tubuh lebih fit setelah sakit. Disamping itu, anggur mampu mengisi ulang zat besi di dalam tubuh, sehingga mampu mencegah terjadinya kelelahan. Mengonsumsi jus anggur akan meningkatkan kekebalan tubuh secara efektif.
2. Mangga
Buah yang satu ini merupakan salah satu camilan favorit dengan kandungan vitamin B, C, kalsium, potasium, zinc, folat, dan protein yang dipercaya bisa mengembalikan energi dalam waktu singkat.
3. Pisang
Mengonsumsi buah yang satu ini memiliki efek yang jauh lebih baik ketimbang minuman bernernergi. Pisang diketahui memiliki kandungan serat, potasium, dan vitamin B6 yang bisa mengembalikan energi setelah beraktivitas.
4. Alpukat
Lemak yang terkandung dalam alpukat dipercaya kalangan ahli gizi dan nutrisi memiliki kemampuan dalam mengembalikan dan meningkatkan energi tubuh yang terkuras sehabis beraktivitas.
5. Semangka
Semangka merupakan buah yang mengandung kadar air tinggi, serta dengan serat yang cukup. Sehingga hal itu mampu membuat tubuh menjadi lebih sehat dengan sistem imun yang terjaga.
Baca Juga :