Bahaya Jika Memakai Headset Saat Tidur : Sebabkan Gangguan Saraf Pada Otak
Terdapat berbagai jenis alat dengar yang sering dimanfaatkan masyarakat. Alat dengar tersebut di antaranya headset, headphone, dan earphone. Dari berbagai alat dengar ini, earphone disebutkan memiliki efek samping paling berbahaya.Terlebih lagi jika earphone digunakan pada saat tidur dan sering dipakai bergantian dengan orang lain. Berikut berbagai risiko yang bisa terjadi jika memakai headphone saat tidur.
Risiko Kesehatan Akibat Memakai Earphone saat Tidur
1. Risiko Cedera Telinga
Menggunakan earphone saat tidur bisa meningkatkan risiko cedera telinga. Posisi tidur yang tidak stabil atau gerakan tanpa sadar ketika tidur bisa memicu penutup telinga tertarik atau bengkok. Hal ini bisa menyebabkan timbulnya rasa nyeri, iritasi, atau cedera pada liang telinga. Selain itu, menggunakan headphone pada level volume tinggi dapat merusak gendang telinga dan menyebabkan gangguan pendengaran jangka panjang.
2. Infeksi Telinga
Kondisi lembap akibat menggunakan earphone saat tidur bisa memicu tumbuhnya bakteri atau jamur. Hal ini dapat meningkatkan risiko infeksi telinga seperti otitis eksterna (radang telinga luar) atau infeksi telinga tengah (otitis media). Infeksi telinga dapat menyebabkan gejala seperti nyeri, bengkak, dan keluar cairan dari telinga.
3. Gangguan Tidur dan Kualitas Istirahat
Menggunakan earphone saat tidur dapat mempengaruhi kualitas tidur dan istirahat. Headphone dengan posisi kabel yang terjepit dapat menimbulkan ketidaknyamanan dan mengganggu siklus tidur. Selain itu, kebisingan terus-menerus di telinga dapat mengganggu tidur nyenyak dan menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia.
4. Meningkatkan Risiko Terjadinya Stres
Penggunaan earphone dalam waktu yang lama bisa meningkatkan kepekaan terhadap kebisingan yang dapat meningkatkan tingkat stres saat tidur. Selain itu juga, bisa mengganggu ketenangan sebelum tidur karena teralihkan perhatiannya terus-menerus oleh pikiran sehari-hari.
Pencegahan Pemakaian Earphone saat Tidur
Berikut beberapa saran yang bisa Amda lakukan.
- Hindari penggunaan earphone saat tidur. Lebih baik mendengarkan musik atau suara relaksasi melalui speaker atau perangkat audio yang tidak terpakai langsung pada telinga.
- Jika kamu memang harus memakai earphone saat tidur, pastikan dipakai dengan posisi yang nyaman dan tidak tertarik atau tertekuk.
- Atur volume suara earphone agar tidak terlalu tinggi. Tetapkan batas aman dan hindari memutar musik dengan volume yang berlebihan.
- Bersihkan dan jaga kebersihan earphone secara teratur untuk mengurangi terjadinya risiko infeksi telinga.
- Pastikan kamu tidur dengan posisi yang nyaman dan stabil untuk menghindari tekanan atau gerakan yang dapat merusak earphone atau menyebabkan cedera telinga.
Penting bagi kita untuk menghindari kebiasaan ini saat tidur. Jaga kesehatan telinga dengan melakukan tindakan pencegahan di atas, ya!
Baca Juga :