Buah Naga, Buah yang Memiliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh. Berikut Ulasannya!
Buah naga adalah buah yang memiliki bentuk unik yang warna dagingnya ada yang berwarna merah atau putih dengan rasa manis dengan kandungan air yang banyak dan daging buah yang bertekstur lembut.
Selain itu, buah naga juga menyimpan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh sekaligus membantu memenuhi kebutuhan gizi harian karena memiliki kandungan vitamin dan mineral penting bagi tubuh yang menyehatkan seperti magnesium, vitamin A dan vitamin C.
Ada beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan yang dapat diperoleh dengan mengonsumsinya secara teratur, antara lain:
1. Kaya akan zat besi
Zat besi sangat penting untuk pembentukan hemoglobin di dalam darah. Hemoglobin berfungsi untuk membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Dengan kadar hemoglobin yang tercukupi, maka dapat mencegah anemia.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Mengkonsumsi buah naga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik.
Tak hanya itu, biji yang ada di daging buah ini pun kaya akan lemak omega-3 dan omega-9 yang baik untuk kesehatan jantung, sehingga dapat membantu mencegah penyakit jantung.
3. Membantu melancarkan pencernaan
Kandungan serat dalam buah ini juga bisa memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Sehingga, dengan mengkonsumsi prebiotik lewat buah naga dapat menjaga keseimbangan bakteri baik dan jahat di usus.
4. Memiliki kandungan air yang banyak
Walaupun buah naga tumbuh di daerah kering, buah ini memiliki air yang tinggi. Sehingga, buah naga memiliki manfaat dapat mencegah dehidrasi.
Untuk mengkonsumsi buah naga bisa dilakukan beragam, baik langsung dimakan, dijadikan jus, atau dicampur dengan buah-buahan lain sebagai es buah.
5. Mengurangi penyakit diabetes
Buah naga juga memiliki manfaat lainnya yaitu membantu kadar gula darah agar tetap stabil. Karena mengandung serat dalam jumlah yang tinggi, serat dalam buah naga dapat menjaga kadar gula darah bagi orang-orang yang menderita diabetes. Dengan demikian, mengkonsumsi buah naga secara teratur bisa membantu menyeimbangkan kadar gula dalam darah.
Itu tadi informasi tentang beberapa manfaat yang ada terkandung didalam buah naga untuk kesehatan yang mungkin belum kamu ketahui sebelumnya.
Baca Juga :